The secret trick to stay hydrated ! Wie ihr genügend Flüssigkeit zu euch nehmen könnt !

Dont forget to drink :D
Vergiss nicht zu trinken :D

Most are unaware of this:
When you feel thirsty your body is already dehydrated. Keep the fluid level up and stay healthy!

Viele wissen es nicht, jedoch zeigt unser Durstgefühl uns dass wir bereits viel zu wenig Wasser in uns tragen.
Also trinke genug und fülle die Zellen auf!

Make your drinks more fun! Mix water with fruit juice, add some sliced lemon.
Mixe Fruchtsaft in dein Wasser um es interessanter zu machen. Oder gebe ein paar Scheiben Zitrone in dein Glas.

Eat fruits and veggies high in fluids! Snack on some water melon or eat cucumber.
Esse Früchte und Obst mit einem hohen Wasseranteil. Knabbere Wassermelone oder esse Gurken im Sommer. Die helfen dir die benötigte Menge an Flüssigkeit zu erhalten.

Try to stay away from sugary drinks, alcohol or caffeine. These will dehydrate your body in the long run.
Halte dich fern von Zuckerhaltigen Getränken, Alkohol oder Coffeein. Sie dehydrieren dich auf lange Sicht.

A nice trick to get your dog or cat to drink more is to add some tunawater (from a can) or a splash of catmilk into their bowl.
It will make them enjoy the water more.-

Ein cooler trick um Haustiere zum trinken zu bewegen ist es den Sud aus der Thunfischdose ins Wasser zu geben oder einen Schuss Katzenmilch. Das macht es leichter für die Tiere mehr zu trinken und sie geniessen es regelrecht.