Smokingျဖတ္ျခင္
• ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး မိနစ္ 20 ၾကာတာနဲ႔ ေသြးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြက ပံုမွန္ကို စၿပီး ဦးတည္လာပါၿပီ။
လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြကလည္း ပံုမွန္အပူခ်ိန္အတိုင္း ျပန္လည္ေႏြးေထြးလာပါတယ္။
• 8 နာရီ ၾကာၿပီးေနာက္မွာေတာ့ ေသြးတြင္းမွာ နီကိုတင္းနဲ႔ ကာဘြန္မိုေနာက္ဆိုက္ဓာတ္ေတြ တစ္ဝက္ေလာက္ ေလ်ာ့က်သြားပါၿပီ။ ကာဘြန္မိုေနာက္ဆိုက္က စီးကရက္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဒါက ေသြးထဲက ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ အလံုအေလာက္ မေရာက္ေတာ့ဘဲ ျပႆနာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းပမာဏ က်ဆင္းလာတဲ့အခါမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏလည္း ပံုမွန္အတုိင္း ျပန္တက္လာပါတယ္။
• ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ေန႔တစ္ဝက္ေလာက္ အၾကာမွာေတာ့ ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုက္ ပမာဏ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားပါၿပီ။ ဒီအခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေအာက္ဆီဂ်င္ လံုေလာက္စြာ ေရာက္ရွိဖို႔အတြက္ ႏွလံုးက အရမ္းညႇစ္စရာ မလိုေတာ့တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက ေက်းဇူးတင္ပါလိမ့္မယ္။
• 24 နာရီအၾကာမွာေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူထက္္ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရႏိုင္ေျခ တစ္ဝက္ေလာက္ ေလ်ာ့နည္းသြားပါၿပီ။
• ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး 2 ရက္အၾကာမွာ အရသာရွိတဲ့ အစားအစာတစ္ခုခုနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို ဂုဏ္ျပဳလုိက္ပါ။ 48 နာရီ ၾကာတဲ့အခါမွာ အာ႐ံုေၾကာအဆံုးေလးေတြ စၿပီး အနာက်က္လာၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အရသာခံႏိုင္စြမ္း၊ အနံ႔ခံႏိုင္စြမ္းလည္း ပိုၿပီးေကာင္းလာပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးက ျပန္လည္သန္႔စင္ေရးလုပ္ငန္းေတြနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္ေနပါတယ္။ အဆုတ္ထဲက အခၽြဲေတြကို စြန္႔ထုတ္လိုက္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ နီကိုဒင္းဓာတ္ အၿပီးတိုင္ ကြယ္ေပ်ာက္သြားပါၿပီ။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးေနာက္ လကၡဏာေတြ ခံစားရတဲ့ အခက္ခဲဆံုးအခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ ထိုင္းမႈိင္းျခင္း၊ ဆာေလာင္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း စတာေတြအျပင္ ေခင္းကိုက္ျခင္း၊ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕ျခင္းနဲ႔ စိတ္က်ျခင္းေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက ျဖစ္ေနက်လကၡဏာေတြျဖစ္ၿပီး ဒါကို ျဖတ္ေက်ာ္ႏို္င္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ကိုယ္အစီအစဥ္ ဆြဲထားတဲ့အတိုင္း လုပ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ႐ုပ္ရွင္၊ စတိုးဆိုင္ စတာေတြကို သြားပါ။ ကိုယ့္ကို အားေပးမယ့္ သူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြ၊ မိသားစု ေဆြမ်ိဳးေတြနဲ႔ စကားေျပာပါ။
ပန္းနာရင္က်ပ္ ရွိသူေတြအတြက္ ဒီလကၡဏာေတြက ပိုဆိုးရြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက ေရာဂါနဲ႔ ေရာေထြးႏိုင္ေပမယ့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လို႔ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာေတြက မၾကာတဲ့အတြက္ ခံႏိုင္ရည္ရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ 3 ရက္ေလာက္ေနရင္ တိုးတက္မႈ ရွိလာပါလိမ့္မယ္။
• 3 ရက္ ၾကာၿပီးေနာက္ အသက္႐ွဴလို႔ ပိုေကာင္းလာၿပီး အားအင္ေတြလည္း ပိုျပည့္လာသလို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ အဆုတ္က နလန္စထူလာၿပီး ဒီအခ်ိန္ကေနစ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာပါၿပီ။
• 2 ပတ္မွ 3 လ အတြင္းမွာေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေနပါၿပီ။ အဆုတ္ေတြက ပိုသန္႔ရွင္းၿပီး အားေကာင္းလာကာ ေသြးစီးဆင္းမႈလည္း ပိုေကာင္းလာတဲ့အတြက္ အလုပ္ေတြ ပိုလုပ္လာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ပိုလုပ္လာႏို္င္သလို ႏွလံုးက်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ အဆိုးဆံုးအခ်ိန္ေတြကို ေအာင္ျမင္စြာ ေက်ာ္ျဖတ္လာႏုိင္ပါၿပီ။
ဒါေပမဲ့လည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တဲ့ အာသီသ ဆက္ရွိေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့အရာေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူၾကပါဘူး။ ဒါေတြအားလံုးကုိ ေရွာင္လႊဲဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္အစီအစဥ္အတိုင္း ဆက္ႀကိဳးစားပါ။ လိုအပ္ရင္ အကူအညီရွာပါ။ ေဆးလိပ္ ျဖတ္လိုက္တဲ့အတြက္ ပိုက္ဆံေတြ ပိုထြက္လာတာကို ေတြးၾကည့္ပါ။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္တာ 10 ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္ပါ။
• ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး 3 - 9 လမွာေတာ့ အသက္႐ွဴတာ ပိုၿပီးေကာင္းမြန္ သန္႔စင္လာပါတယ္။ အားအင္ေတြ ပိုရလာပါၿပီ။
• 1 ႏွစ္
1 ႏွစ္ျပည့္ၿပီးရင္ေတာ့ မွတ္တိုင္တစ္ခုကို ထူႏိုင္ၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ဂုဏ္ျပဳလိုက္ပါ။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကလည္း အရင္ႏွစ္ကထက္စာရင္ တစ္ဝက္ေလ်ာ့လာပါၿပီ။
• 5 ႏွစ္
ဒီအခ်ိန္မွာဆိုရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြက ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြနဲ႔ အတူတူ ျဖစ္သြားပါၿပီ။ ပထမစၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ယွဥ္လိုက္ရင္ ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အစာျပြန္နဲ႔ ဆီးအိမ္ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခတစ္ဝက္ ေလ်ာ့က်သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
•10 ႏွစ္
ဒီအခ်ိန္အထိ ေဆးလိပ္ ဆက္ေသာက္ေနတဲ့သူနဲ႔စာရင္ မိမိက အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ တစ္ဝက္ ေလ်ာ့က်သြားပါၿပီ။ အသံအိုးကင္ဆာနဲ႔ ပန္ကရိယကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခလည္း က်ဆင္းသြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
• 15 ႏွစ္
ေနာက္ဆံုး ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး 15 ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့ နွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခက ေဆးလိပ္ လံုးဝမေသာက္ဖူးသူ ေတြနဲ႔ အတူတူ ျဖစ္သြားပါၿပီ။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း ျပန္္လည္ျပဳျပင္ေရးေတြနဲ႔ အနာက်က္တာေတြ မ်ားစြာျပဳလုပ္ၿပီးသြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ စၿပီးျဖတ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဒါက ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတဲ့ ခရီးရွည္ႀကီးလို႔ ခံစားရေပမယ့္ 15 ႏွစ္အၾကာမွာ ျဖတ္ကာစ ရက္ေတြမွာ ခံစားရတဲ့ ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ မအီမသာျဖစ္တာေတြက မႈန္မႊားတဲ့မွတ္ဉာဏ္ေလးေတြအျဖစ္ပဲ က်န္ခဲ့မွာပါ။ ဒါေတြက ခံစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဘယ္လိုမွ သည္းမ ခံႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ထားမယ္ဆိုရင္ ေက်ာ္လႊားသြားႏိုင္မွာပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လို႔ ရလာမယ့္အက်ိဳးေတြက ခံစားရတာေတြနဲ႔ မႏႈိင္းယွဥ္ႏုိင္ေအာင္ တန္ဖိုးႀကီးမားပါတယ္။