올바른 식습관

소식: 알맞은 양을 먹어라. 과식•폭식 금지

다작: 최소 40 번 씹어 먹어라. 빨리 먹지 말라. 식사 시간은 30분 이상 지켜라.

제때: 먹고 바로 자는 것(야식)을 하지 말라.

진밥: 된밥을 지양하고 진밥을 먹어라.

깨끗: 독성이 있는 음식(설탕•과당, 정제 밀가루, 첨가제•보존제•착색제가 든 것, 식용유로 튀긴 것, 가공 음식 등)을 잘 감별하라