筋肉痙攣のため​​の自然な家庭の救済

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筋肉の痙攣は、筋肉の過度な使用、脱水、ストレスまたは疲労によって引き起こされます。しかし、睡眠中に仔牛を痛ましく痙攣させたり、筋肉が何らかの理由で閉鎖したりすると、根本原因は神経系からの異常化学信号です収縮させる筋肉を「伝える」。あなたの筋肉の痛みを和らげるために、これらの自然な家庭の救済策をお試しください。

筋肉痙攣のため​​にできること：

不運な筋肉に電気加熱パッドまたは熱い洗面布を置き、痙攣を緩和し、冒された組織への血流を増加させます。パッドを低くしてから20分かけてから、少なくとも20分間はパッドを外してから再度塗布してください。
長い、暖かいシャワーを浴びるか、風呂に浸してください。追加の救済のために、エプソム塩の半カップを注ぐ。エプソム塩中のマグネシウムは、筋肉の弛緩を促進する。
筋肉痙攣の震央を見つけます。あなたの親指、あなたの手のかかと、またはゆるやかに握った拳でこの場所に押し込みます。圧力を10秒間保持し、もう一度押します。不快感を感じたらそれを正しくやっていますが、悲惨なことはありません。いくつかの繰り返しの後、痙攣からの痛みは減少し始めるはずです。
電解質（カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなど）として知られている低レベルのミネラルは、筋肉の痙攣に寄与する可能性があります。おそらくあなたの食生活ではもうナトリウムは必要ありませんが、他のものはもっと必要になるかもしれません。マグネシウムの良い食糧源は、全粒パンと穀物、ナッツと豆です。ほとんどの果物や野菜、特にバナナ、オレンジ、カンタロープからカリウムを得ることができます。乳製品はカルシウムを供給する。
運動中に筋肉の痙攣を起こす傾向がある場合は、運動の2時間前に少なくとも2カップの水を飲み、運動中に15分ごとに125〜250ミリリットルを止めて飲む。あなたがたくさんの発汗をしている場合は、失われたナトリウムや他の電解質に代わるスポーツドリンク、例えばGatoradeを検討してください。
夜間の子痙攣を防ぐために、指先で指を寝かせないようにしてください。あなたのシートをあまりにも強く抱かないでください。これはあなたのつま先を下方に曲げ、痙攣を起こす傾向があります