[어제의 운동일지] 2018년 04월 03일 운동일지
어제는 평일입니다.... 기본코어 운동을 2회 실시하고 걷기 수행했습니다...
걷기가 묘하게 부족해서.... 펌프잇업 보강운동을 했습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
9500보 정도 걸었습니다. 오늘 편차가 좀 심하네요... ㅠㅠ
펌프잇업 보강운동
대략 500보 정도....부족했으니 가볍게 펌프잇업으로 보강합니다.
미스터 라푸스 S05 - SS
틸디 엔드오브 타임 DP03 - SS
한 2코인 정도해서 500보 부족한 것을 보충했습니다.. ㅠㅠ
다들 건강히 운동하세요... 오늘 햇볕이 내려쬐는 날씨가 너무 좋네요...
저의 새해계획이 다시 떠오릅니다. ㅎㅎ
ㅎㅎ 일단 전 박제를 목적으로 꾸준히 운동하고 있습니다... ^^ 어떤일이 있어도 건강은 챙기자라는 것을 목표로 했거든요
펌프잇업은 예전에 하던 그 펌프 인건가요? ㅎㅎㅎ
넵 맞습니다... 언젠가 기회가 되면 영상 올려 드릴께요... ^^
이건 펌프잇업 SS인거 자랑 스팀?
ㅎㅎ 자랑은 아닙니다. 난이도가 낮은 것들이어서요... ^^
꾸준하게 운동하시는듯 하네요! 건강이 최고죠~ ㅎㅎ
ㅎㅎ 맞습니다... 이전의 150일때를 생각하면서 꾸준히 움직여 보고 있습니다... ^^
건강만큼 중요한게 없죠 ^^ㅋㅋ
저도..해야지해야지 하면서..매일 침대에 붙어있기 바쁜데..ㅠㅠ
좀 움직여야겠다는 생각이 팍팍....
잘 보고 갑니다. ~!! ^^
ㅎㅎ 지금이 바로 움직이셔야 할 때입니다... 움직이기에 너무 좋은 날씨입니다... ^^
저는 스쿼트가 맨몸으로는 힘들어서 허리에 짐볼 받쳐놓고 하네요 ㅠㅠ
어익쿠 그렇게라도 운동하시는게 어디입니다... 저도 코어는 좀더 신경을 쓰고 싶은데.... 으윽 플랭크 하고나면 당분간 쉬어야 할정도로...ㅠㅠ 문제가 많네요... ㅠㅠ