[어제의 운동] 2018년 02월 22일 운동일지

오늘은 목요일입니다. 펌프잇업 보강운동을 수행하고 기본운동은 절반만 수행했습니다.

기본운동

버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행

걷기

딱기 걷기 보수를 정한것은 아니고 무난하게 걸었습니다.
보수 차이가 큰데 아무래도 펌프잇업 보강운동을 하면서 시계는 차고 핸드폰은 두고 움직여서 인거 같습니다. 대략 7000보 정도 걸었습니다.

펌프잇업 보강운동

파이널 오디션 DP03 - SS

꺼림칙한 - Rank - S14 - S

HTTP S14 - SS

마이웨이 S12 - SS

파이널 오디션 S04 - SS

펌프잇업으로 지루할 수 있는 운동을 보강했습니다...

다들 즐겁게 운동들 하세요