[어제의 운동일지] 2018년 04월 26일 & 2018년 04월 27일 운동일지
간만에 정리해서 올려보는 운동일지 입니다..... ^^
2018년 04월 26일 목요일
오늘은 평일 입니다.... 평일의 운동 루틴을 그대로 따라갔습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
대략 만보 정도 걸었습니다.... 만보로 인정하겠습니다.
2018년 04월 27일 금요일
마찬가지로 평일 입니다... 평일 운동 루틴을 그대로 지켰습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
만보 채웠습니다.... ^^
조금 시일이 지난 운동일지지만... 다들 건강히 운동 하세요....
기록을 해두는 건 참 좋은 것 같아요... 머리속에 있을때는 다소 막연하고 추상적이 던것도 (음... 오늘 운동좀 했어... 라던가... ^^) 이렇게 딱 적어 놓으면 실제로 얼마나 운동했는 지 알 수 있으니까요. 건강은 건강할때 지키는 것!
네 기록이란게 무섭더군요... 하나하나 했던것을 다 볼 수가 있어서 오히려 더 동기부여도 되고 좋더라구요... ^^ 저도 건강할때 운동을 하고 그걸 더 유지하기 위해 운동이 필요하다는 점을 잘 알고 있지요... 더 노력해야겠습니다.
부럽습니다. 저도 더 열심히 운동해야 할 것 같아요.
ㅎㅎ 꾸준히 자신이 할 수 있는 운동을 찾아서 하시는게 좋을듯 합니다. ^^
일주일에 2번 수영장 다니고 주 2회 헬스장 갑니다. 그런데 항상 꾸준하게 하지는 않는게 문제죠.
아자아자 저도 날마다 수영을 하긴 하는데 체크하는게 없어서 ㅠ 전 다이어트 인바디나 날마다 올려볼까 합니다 하하
수영체크도 기록을 남기면 좋으실듯 해요... ^^ 그런 기록이 하나하나 쌓여서 무서워지는거죠 ^^
흠.. 애플워치를 사야하는건가요 ㄷ ㄷ ㄷ
자기관리 대단해요..!!
ㅎㅎㅎ 전 저렇게라도 안하면 살이 금방 쪄서 차오릅니다... ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 운동 열심히 하시내요... (배를보며) 하...
저도 배는 나와 있습니다... 단 운동안하면 배가.... 하아~~~
꾸준히 멋지심니당
ㅎㅎ 감사합니다.... 좀더 강도를 높여보고는 싶은데... ㅠㅠ 쉽지 않네요... ㅠㅠ