[어제의 운동] 2018년 01월 29일 운동일지
이날은 월요일입니다.... 기본운동과 걷기를 위주로 운동했습니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
오늘은 활동량이 좀 적은 날이라 늘 걷던 코스로 걸었습니다.
걷기코스
영등포역
미세먼지도 충분했던 날이었습니다. 그래도 걸어봅니다. 걷기 스타트
샛강
샛강이 언게 아직 녹지 않았습니다. 머 그래도 분위기는 좋으니 한컷
여의도 공원
사람은 조금 있었습니다. 전부 중무장을 한 채로요 ^^
마포대교
보기에 강이라고 믿겨지지 않을정도로 꽝꽝 얼었더군요.. ^^ 아직 녹지 않았습니다. 이날은
운동끝
날씨는 추웠지만 마포대교 횡단 마무으리.....
번외
마포대교 위의 까치... 다른 새도 아닌 까치가 먹을꺼 때문에 강바람에 비틀거리며 날라다니다가 제가 오니 피할데가 없었던지 가로등 위로 올라가서 눈치보면서 균형잡고 있더군요.. 빨리 걸어 주었습니다. 안쓰럽더라구요
날씨가 조금씩 풀리는 것 같지만 야외 운동하시는 분들 조심히 운동하세요
코스좋네요ㅎㅎ
이제 서서히 2세트로 늘려도 되지않을까요?
한달지나면 이제 횟수를 조금 늘릴 생각입니다 ^^ 기본운동의 횟수를조금 늘리고 걷기는 만보를 유지 하려구요
까치까지 배려하는 괴물군님 센스쟁이..★
저 까치가 마포대교위에 그 노숙자?? 그 남긴 사과얼은걸 먹겠다고 눈치보면서 쪼고 있더라구요 ㅠㅠ 근데 얘가 비틀비틀거리면서 날아가는 모습이.. 좀...
날씨도 추으신데 의지가 대단하네요~ 날이 추으니 조심조심 하셔요 여차하면 크게 다쳐요~!
넵.... 조심하면서 운동하려 하고 있어요... 아마 해 떠있을때가 아니었다면 안 걸었을 것입니다. ㅠㅠ
운동은 걷기 운동과 숨쉬기 운동이 제일 좋은거 같아요 ㅎㅎㅎ
저... 저도 동의합니다.... 특히 외부 걷기는 제가 재미를 느끼는거 같아 꾸준히 하게 되네요... 습관화도 된거 같구요..
그나마 눈이 다 녹아서 나가서 운동하기 좋네요 날씨도 그리 안춥고 ^^
제가 늘 보던 풍광들입니다. 여의도에서 일을 했었는데 가끔 점심시간에 운동 삼아 걷기도 했던. 근데 너무 춥겠네요ㅜ 버스에서 내려서 회사로 걸어가던, 그 여의도 다리 위에서의 맹추위를 기억하는데ㅜ
ㅎㅎㅎ 여의도라면 다리가 좀 많죠.. 아무래도 섬이다 보니 제가 주로 걷는곳은 생강의 서울교?? 그리고 마포대교 정도네요.... 다리위는 강바람이 있다보니..... 아무래도 엄청 춥죠....
날씨가 풀리기 시작하니 저도 운동을 해봐야겠어요.
오... 주말이면 다시 추워진다는 얘기는 있는데 다 얼정도로만 안추웠으면 좋겠습니다. ㅠㅠ
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STOP운동 멋지십니다!!ㅎㅎ
까치에 대한 배려까지 ...ㅋㅋ
배려는... 아니고 아마 저 아니라 다른 분들이 봐도 똑같이 하지 않았을까 합니다... 너무 안쓰러웠거든요 ㅠㅠ
#kr-exercise 태그가 있었군요 ㅠㅠ 그제부터 수영일기를 쓰기 시작하면서 무슨 태그를 붙여야 하나 고민했는데 이제는 좀 덜 외롭겠네요 ㅋㅋㅋ 팔로우하고 갑니다 :)
아 넵.... 운동관련 태그는 #kr-exercise , #kr-health가 있는데 사용중입니다.... @myfan 님의 태그 정리를 참조하시면 좋을듯 합니다. ^^
헐...마표대교 밑의 강이 보기엔 아스팔트 갈라진것 같네요...ㅠ
날씨가 풀리면 미세먼지가 오나 보네요?ㅠ
우리나라의 날씨는... 그런거 같아요.... 날씨가 풀리면 미세먼지.... 날씨가 추우면 한파.... 진짜 딱 이지선다인거 같아요