To prepare we need: ( do przygotowania potrzebujemy):

eggs 210 grams ( jajka 210 gram)

oatmeal 50 grams ( płatki owsiane 50 gram)

Raisins 15 grams ( rodzynki)

Coconut oil 10 grams ( olej kokosowy)

honey 10 grams ( miód)

cinnamon ( cynamon)

1. pour oatmeal and pour water for 3-4 minutes ( płatki owsiane zalać wodą na 3-4 minuty)

2. we pound eggs, pour raisins, cinnamon and mix on the mase

( wbić jajka, wsypać rodzynki, cynamon i wymieszać na mase)

3. on a hot frying pan with coconut oil pour mass and fry for 3-4 minutes with the two sides under the cover 

( na rozgrzaną patelnie z olejem kokosowym wlać mase i smażyć 3-4 minuty z dwóch stron)

4. we pour on the plate with honey

(Wyłożyć na talerz i polać miodem)

Protein 32.4 g ( białko 32.4 gramy)

carbohydrates 46.7    ( węglowodany 46.7 gramy)

Fat 39.7 ( tłuszcz 39.7 gramy)

Calories 650.7 ( kalorie 650.7 kalorii)