내면 탐구 #80 - 멘탈 회복 시간을 따로 만들어 두자

jini-zzang (72)in zzan • 3 years ago

최근 직장 생활에서 어려움을 겪고 있는데, 가장 큰 이유는 어디선가 나의 정신적 에너지가 새고 있기 때문이다. 외부적인 요인도 물론 있겠지만, 에너지 관리를 잘 하고 있었다면 충분히 극복할 수 있지 않은가 생각한다. 이번 연휴에서는 에너지 정비를 하고 있다. 그리고 그것을 소모하는 원인을 찾고 있으며 그것을 채울 수 있는 방법도 알아보고 있다.

정신적 에너지를 채울 방법... 일단 회복 시간을 따로 정하는 것이 필요하다. 가장 무난한 시간은 아침에 일어난 직후... 평일이든 주말이든 그 때가 가장 좋은 시간이 아닌가 한다. 그 다음으로 좋은 시간은 잠 자기 직전... 시간은 그렇고 무엇을 하느냐... 명상, 스트레칭, 요가를 할 것이다. 하루 30분 이상 꾸준히 할 수 있으면 좋을 것이다.

중요한 건 실행이다. 포스팅을 마친 후 바로 시작해 보자. 지금은 밤 10시가 다 되었으니 자기 직전에 하는 거다.