Un Cambio Positivo

Hay momentos en los que hasta el ser humano más feliz y Mejor equilibrado quisiera ser de otro modo. son los momentos que deseamos comportarnos de un modo diferente más efectivo ante una determinada situación. Quizás deseamos sentir una mayor confianza Al iniciar un nuevo trabajo sentirnos más cómodo cuando entramos en una habitación llena de personas extrañas. Quizás el sexo nos hace sentirnos ansiosos y vimos cuando deberíamos estar dispuesto a relajarnos y a disfrutar de él. Quizás quisiéramos jugar un deporte competitivo también como aquel amigo que nunca parece perder su equilibrio Cuando comienza mal su juego. o pasar un examen sin experimentar insufribles espasmos en el estómago, o participar en una entrevista y estar seguro de que causa haremos la mejor impresión posible.

Esto le sucede a todo el mundo. Cuando intentamos hacer algo y fracasamos, es sólo porque no podemos responder de manera adecuada. Porque no somos las personas que quisiéramos ser bajo aquellas circunstancias particulares.

A menudo cuando nos enfrentamos con esta clase de situaciones, nos preguntamos a nosotros mismos, lleno de desesperación: ¿Por qué me comporte de ese modo? A veces conseguimos comprender En qué nos equivocamos Y cómo nos gustaría actuar en una próxima ocasión. Pero la comprensión del problema no es suficiente. El comprender nuestras dificultades en un Punto de partida esencial para el cambio, pero no es suficiente para efectuar un cambio a largo plazo. Este requisito es muy importante. Puede que, tratando lo de verdad,una persona con exceso de peso sea capaz de mantener una dieta el tiempo lleva suficiente como para perder algunos kilos. Llevando a cabo un gran esfuerzo, un fumador empedernido puede casi siempre reducir el número de cigarrillos fumados al cabo el día. Pero, en ambos casos, las estadísticas de recaída en los viejos hábitos, resultan realmente deprimentes. Una investigación indica que hasta 95% de las personas que han mantenido una dieta recuperar un antiguo a peso e incluso unos pocos kilos de más en el término de 12 meses. Después de haber intentado adelgazar; Por otra parte el 85% de los fumadores empedernidos vuelven a sus antiguos hábitos de fumar al cabo de seis meses. Y lo mismo sucede con otros aspectos más complejos del comportamiento. Una persona tímida puede obligarse Asimismo acudir a clubs y aceptar invitaciones con la esperanza de hacer nuevas amistades.

Una chica reservada y inhibida puede tratar de comportarse como una extrovertida apasionada. Pero ambas personas están representando papeles que, en el fondo consideran ser demasiado incómodo estas personas hagan lo que desean ser. Posiblemente se imaginan a sí mismas como personas que actúan con facilidad y la autoconfianza de un amigo o de un colega envidiado pero la forma en que tratan de conseguir sus ambiciones e incorrecta, y produce ansiedad. La incapacidad para comportarse como uno quiere hacerlo sólo puede superar con éxito mediante la eliminación de comportamiento inapropiado sustituyendo al mismo tiempo por respuestas adecuadas