FISHS : 🐟ปลาทู (Short mackerel)🐟

🙏🏻สวัสดีเพื่อนๆชาว steemians ทุกคนนะครับ / Hi steemians friends.🙏🏻

• ⭐️หลังจากเมื่อวานที่ผมได้ทำโพสต์เกี่ยวกับเมนู “ปลาทูต้มกะทิยอดมะขาม & ตะลิงปลิง” ไปนั้น แต่หลายๆคน คงยังไม่ทราบถึงประโยชน์ของ “ปลาทู” เลยสินะครับ งั้นวันนั้นเรามาทำความรู้จักกับปลาทู และประโยชน์ของมันกันว่ามีมากน้อยแค่ไหนนะครับ

🐟ปลาทู (Short mackerel)🐟

• ⭐️ปลาทู เป็นสัตว์ทะเลที่สามารถจับได้เยอะมากในบ้านเรา (ประเทศไทย) ปลาทูเป็นปลาที่คนไทยนิยมรับประทานเป็นอันดับ 1 ของประเทศ เพราะปลาทูเป็นปลาที่มีราคาถูก แถมรสชาติยังอร่อยอีกด้วย และที่สำคัญปลาทูยังสามารถนำมาปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะต้ม ทอด ยำ แกง ซึ่งล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น

🐠ประโยชน์ของปลาทู🐠

• ปลาทูอุดมไปด้วย EPA และ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัว จะช่วยป้องกันเลือดแข็งตัว และไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้

• ปลาทูมีโปรตีนสูง โปรตีนที่ได้รับจากปลาทูเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย และร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที

• ปลาทูอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงกระดูก ถ้าหากเด็กหรือผู้สูงอายุรับประทานปลาทูเป็นประจำ จะส่งผลดีกับกระดูกมากที่สุด

• ปลาทูอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ 6 จะช่วยบำรุงสมอง เซลล์ประสาท และป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ดี

🌈เป็นไงบ้างละครับ ใครหลายๆคนที่ชอบทานปลาทูคงจะได้รับประโยชน์จากโพสต์ของผมและยังได้รับประโยชน์จากปลาทูอีกด้วยใช่ไหมละครับ และหวังว่าใครที่ไม่ชอบทานปลาทู หลังจากอ่านโพสต์นี้แล้วคงหันมารับประทานปลาทูกันนะครับ ส่วนตัวผมแล้วก็เป็นคนนึงที่ชอบรับประทานปลาทูเหมือนกันครับ

❌หมายเหตุ : ควรเลือกรับอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ จะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน จะทำให้ร่างกายของเราแข็ง และไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

🐟”ปลาทูอาหารคุณภาพดี ราคาถูก”🐟

🙏🏻ขอขอบคุณเพื่อนๆ ชาว steemians ทุกคน ที่คอย upvote,comment,follows & resteem นะครับ🙏🏻

---

follow me : @jakkris