Les yeux : un organe à bien protéger !
[Source : ] Pixabay
Vieillir ne me fait pas peur car cela fait partie du cycle de la vie. Par contre, je ne me vois pas (c'est le cas de le dire) privé de la vue.
Je sais que, comme le reste de notre corps, ces deux billes vieillissent, aussi est-il important de bien les protéger pour les conserver, en bon état de fonctionnement, jusqu'à la fin.... la plus tardive possible !
Mais quelles sont les protections minimales à prendre pour préserver notre capital oculaire ?
L'ophtalmologue :
Il paraît évident que des visites de contrôle régulières chez l'ophtalmologue s'avèrent être la précaution minimale de base.
Le rythme de ces visites est tous les 3 ans jusqu'à 50 ans puis tous les dix-huit mois. Personnellement j'ai opté pour cette dernière fréquence.
Pourquoi une telle régularité ? Pour répondre à cette question il convient de savoir qu'une maladie comme le glaucome évolue sans symptôme d'où la difficulté à la prévenir. Cela justifie le rendez-vous chez l'ophtalmologue qui est à même de la détecter.
Classiquement ce dernier en profitera pour contrôler votre vision de près ou de loin, mais surtout il réalisera 2 vérifications importantes :
👉 La tension à l'intérieur de l’œil précisément pour dépister un éventuel glaucome.
👉 Un fond de l'oeil pour détecter d'éventuelles fragilités sur la rétine.
Ces contrôles sont importants car, comme toute pathologie, plus tôt elle est diagnostiquée et plus il existe de chance pour la soigner ou la ralentir.
Les UV :
Le rayonnement solaire, ou plus exactement la surexposition à celui-ci, peut s'avérer néfaste en détériorant des cellules des yeux. Ce point n'est pas à négliger car cela peut accélérer l'apparition de la cataracte (opacification du cristallin). Le pire est que cela peut également favoriser la redoutable DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age qui correspond au vieillissement trop rapide de la macula, région centrale de la rétine.).
On comprend mieux pourquoi il est important de porter des lunettes de soleil (surtout en été, mais pas que...). Les spécialistes conseillent des verres solaires d'indice 3 ou 4 😎 (L'indice 4 est déconseillé si vous conduisez !).
L'alimentation :
Les anti-oxydants sont à privilégier dans votre alimentation car ils assurent une protection de la rétine et retardent l'apparition de la DMLA. Orientez-vous vers les oméga 3 (saumons, sardines, harengs,..) et les vitamines A (fruits et légumes orangés), C (agrumes, kiwis) et E (amandes, noisettes, avocats,...).
Pour info : Le maïs, par son pigment jaune, protège les yeux des maladies dégénératives comme la cataracte ou la dégénérescence maculaire.
La lumière bleue :
Une étude récente (Juillet 2018), publiée dans Scientific Reports, révèle que la lumière bleue émise par nos ordinateurs, tablettes et téléphones portables détruirait notre rétine (Aïe, aïe, aïe, je suis mal parti car j'utilise avec abus ces 3 devices ! 🤢).
Il faut donc limiter le temps consacré à ces joujoux (Facile à dire, dur à faire !).
Pour en savoir plus :
Félicitations @iptrucs pour votre beau travail!
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@ajanphoto
Merci de votre sélection. Cela fait toujours plaisir 👌
De très bon conseils qui permettent de préserver un peu mieux ces précieux organes ! Upvoté à 100% !
Merci à vous et en espérant que cela serve au plus grand nombre 😃
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Merci pour cet article intéressant !
Coucou article tres interessant je ne savais pas que les uv accelerent l'apparition de la cataracte:(