Cómo comes, vivirás

in Colombia-Original2 months ago

Hola queridos amigos, el día de hoy quiero compartir con ustedes mi participación en el concurso ”Cómo comes, vivirás”, creado por franyeligonzalez

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Own image edited in Canva

¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? Cuéntanos.

Puedo decir que trato de ser flexible en mi forma de pensar, es decir, que no creo en la realidad absoluta de los conceptos o las creencias, todo lo podemos pensar, reflexionar y sopesar. Y he visto casos en los que personas que cuidan mucho la forma en la que comen igual se enferman, y otros casos en los que comen de una forma normal sin muchos cuidados y son muy sanos.

La forma en la que vivimos depende de un conjunto de elementos en los que la comida es tan solo una parte. Influye mucho en nuestra calidad de vida factores como: el medio ambiente, el estrés, las relaciones personales, el nivel de sanidad o toxicidad en el que vivimos en general.

Dicho esto, la alimentación tiene su importancia relativa, lo recomendable para mí es que sea lo más equilibrada posible, evitando las carencias, así como los excesos.

Si tenemos una alimentación adecuada a nuestras necesidades, de buena calidad en cuanto a nutrientes, esto va a influir en nuestro bienestar.

¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? Justifica tu respuesta.

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Jugo de lechosa con semillas de Chía

Hay una frase atribuida a Hipócrates, que dice: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”, en la que se pone de manifiesto que si tenemos algún problema de salud este puede mejorar si ponemos cuidado a nuestra alimentación y encontramos en ella alimentos que nos hagan sentir mejor. Por ejemplo, una persona que tenga problemas de alergias, puede incluir la cúrcuma en su alimentación, ya que es un potente antiinflamatorio, y de esta manera puede ver una mejoría en sus síntomas.

Hay muchos alimentos que son muy beneficiosos para nuestra salud por sus propiedades curativas.

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El aguacate es una fruta muy recomendada

Dependiendo de la cultura en la que hayamos crecido, hay preferencias por algunos alimentos u otros. Podemos observar que en los países más industrializados y con niveles de vida más acelerados hay mayores problemas de trastornos alimenticios, esto se atribuye a los alimentos procesados, así como a los excesos en las comidas.

La alimentación juega un papel importante en nuestra salud, tanto para prevenir como para crear enfermedades.

¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? Por ejemplo: El peso, la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, la glicemia, alergias, etc.

Una vez fui a una inmunóloga porque los niveles de la alergia que tenía estaban a niveles excesivos, todo me daba alergia, específicamente rinitis alérgica y los antialérgicos no me hacían efecto. La doctora me recomendó unos exámenes, las pruebas de alergias, así como el posterior tratamiento.

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La leche esta presente en una gran cantidad de alimentos

Debía evitar comer cítricos, lácteos, pescados y mariscos, alimentos enlatados, con conservantes, embutidos, chocolate, etc…

Hice la dieta lo mejor que pude, lo que más me costó fue evitar los lácteos, increíblemente estaban por todas partes, incluso como un producto añadido a otros alimentos.

Seguí la dieta por una semana, pero ya luego empecé a comer y a fijarme en las reacciones que tenía, y empecé a darme cuenta que algunos alimentos me provocaban esas reacciones.

En la actualidad raras veces me da alergia, pero cuando me da empiezo a recordar qué comí, y en la actualidad me da cuando como embutidos, pues además es un tipo de alimento que trato de evitar. Lo mismo me pasa si como mucho chocolate… La diferencia es que no me da por comer solo un poco, sino cuando como varias veces seguidas, es decir, cuando cometo excesos.

Las alergias dependen de un factor que está presente en la sangre que a veces está alto, y lo ideal es que este bajo, y esto es posible si uno además de cuidar la alimentación, no se estresa, porque el estrés, aunque parezca mentira, también influye ya que tiende a romper con ese delicado equilibrio interno de nuestro organismo.

-¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles?

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Podemos ser flexibles según nuestras metas

Todo depende de lo que signifique la palabra “flexible” y de las metas que nos propongamos.

Podemos ser flexibles mientras no tengamos metas estrictas. No hay alimentos malos o buenos, hay alimentos que no lo son, porque no nutren y son más bien como un parque de diversiones para el paladar, por ejemplo, la comida rápida, los embutidos, los dulces, etc. Entonces habría que ver si ser flexibles, significa comer solo un poco todos los días, o una vez a la semana, o una vez cada 2, etc.

Hay muchos tipos de objetivos, no solo bajar de peso o mejorar nuestra composición corporal, también se trata de mejorar los niveles de energía, mejorar alguna condición de salud, como la diabetes, la hipertensión, alergias, etc.

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Ser flexible ayuda a conservar el equilibrio

Es importante conservar un nivel de flexibilidad, porque lo que sucede si somos muy estrictos, es que vamos a sentir la necesidad de escapar de esa camisa de fuerza. Podemos tratar de que nuestra alimentación sea saludable, comer con conciencia, informarnos, y darnos gustos de vez en cuando.
-Con cuál frase te identificas y por qué:

1-Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.

Es mejor cuidarse y esto abarca un conjunto de elementos como decía al principio, en el que la alimentación es tan solo uno de los factores importantes, también hay que tomar en cuenta el ejercicio físico, un propósito de vida, la autoestima, la felicidad, las relaciones significativas. Todo esto influye en nuestra calidad de vida.

2- Para qué voy a cuidarme si de igual forma todos nos vamos a morir.

El problema no es morir, el problema es la forma en la que vivimos mientras Dios nos da vida, por eso es importante cuidarnos, para que los días que vivamos sean los mejores posibles.

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Invito si aún no han participado a @yancar, @oneray y @dexsyluz.

Aquí les dejo el link del concurso:👉📢📢 Nuevo concurso: "Cómo comes, vivirás" 🍔🥗 | Booming y Steem Power a repartir

Muchas gracias por leer y comentar.

Las fotos son de mi autoría las tomé con un teléfono Samsung SM-A105M.

@inspiracion

Sort:  

Asuoan makanan yang bergizi dan pola hidup yang sehat seimbang dengan makanan yang di konsumsi akan membauat hidup kita lebih berkualitas, dengan kesehatan yang terjaga kitapun lebih produktif.

Publikasi yang sangat menginspirasi dari anda.
Salam sehat
Sukses selalu untuk anda

 2 months ago 

Hola querida, me alegra que te haya gustado, muchas gracias por pasar.

Saludos y bendiciones 🤗

With all my pleasure..

Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
image.png
please click it!
image.png
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)

The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.

TEAM 5

Congratulations! Your post has been upvoted through steemcurator08.

Curated by : @josepha
 2 months ago 

Muchas gracias por el apoyo 😊

 2 months ago 
Hola amiga @inspiracion, me gusta eso de "flexible" pues también creo que no se puede tener una verdad absoluta y que cada organismo es unico y por ende necesita cosas para cada cual. Si creo que no se debe abusar y en el caso tuyo donde algunos alimentos generan alergia, es como hiciste tú, aprender a identificarlos para así evitarlos y estar bien.

Cada uno debemos determinar que nos hace bien, no solo en a alimentación sino en la vida diaria, como incluir tiempos de ejercicio, otros de descanso, dormir bien, pues como nos dices aquí, nuestro bienestar depende de varias cosas.

Muchas gracias por tu participación 😊.


Esta publicación fue escaneada con https://contentatscale.ai/ai-content-detector/ para detectar el uso de IA y los resultados fueron que es probable que este texto haya sido escrito por un humano.

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 2 months ago 

Hola querida, así es, cada organismo es único y tenemos necesidades diferentes, es importante conocernos.

Muchas gracias por comentar y por la verificación, saludos y bendiciones 🙏🤗

Saludos cordiales hermosa amiga inspiracion, un gusto para mi saludarte esta noche, detenerme a leer tu publicación y comentar.

Agradezco mucho tu mención, pues casualmente ahorita me encuentro luchando con mi hijo, el creo que tiene lo mismo que tu tuviste en un momento, lo de el es una tos alérgica, lo llevamos al neumonologo y yo me negaba a creer lo que me habia dicho, por eso te agradezco tu mención porque ahora se que es verdad, a el le prohibieron comer dulces , ya que en la actualidad traen muchos colorantes, chocolate, cítricos y refresco.

Casualmente hace una semana fuimos a una heladería y le dimos un helado de chocolate, al día siguiente estaba con la tos, ya descubrimos dos cosas, el chocolate y el polvo, osea la tierra, ya que el practica fútbol y eso también le causa la tos.

Así que a partir de ahora le cumpliré estrictamente lo que le prohibieron, según el doctor, debe tomar un medicamento llamado AirOn todos los días, esto hasta que su tos algún día desaparezca, según pueden pasar años y de un día a otro desaparecer, algún día comerá chocolate y ya no le dará alergia.

Te deseo una feliz y bendecida noche.

Te acabo de mencionar por allá por Colombia jajajaja en un encendido.

Bendiciones.

 2 months ago (edited)

Hola amigo, que bien que este post te haya servido de información. Resulta que a veces a uno le cuesta creer que los alimentos causen estas cosas, pero como explico allí en el post, también hay factores que influyen y depende de cuan activado este ese factor que produce la alergia en el organismo. Pues te cuento que el cacao no produce alergia, sino el chocolate, y es por los componentes que trae, entre ellos la leche, que es un potente alergeno (Muchos helados contienen leche y también hay una gran cantidad de alimentos procesados que contienen derivados lácteos).

La dieta sirve para luego ir detectando que es lo que le afecta. Y es cierto, puede haber épocas en la que coma esas cosas e incluso este en contacto con el polvo y no le pase nada. En la actualidad casi no me da alergia, es como algo del pasado, pero he notado que si mi animo decae o me estreso mucho eso si me afecta, y es porque la forma en la que uno se siente y el estrés al que se somete inside en nuestro sistema inmunológico, o sea tiene su parte psicológica también.

Y bueno, ten fe que eso lo ira superando con el tiempo.

Gracias por pasar saludos, ya voy a ver donde me mencionaste jaja.

Bendiciones igualmente 🙏🤗

 2 months ago 

Hola amiga yo creo que debemos de comer de todo pero con cuidado no comer mucho algo porque no puede hacer daño y también es bueno hacer ejercicio.

 2 months ago 

Hola querido, sí así es, los excesos pueden hacer daño. Gracias por pasar, saludos y bendiciones.

Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.

@inspiracion Hello, I hope you are doing well and enjoying life. I'm kindly requesting you to please check my profile for verification. Additionally, could you provide me with your Discord ID so that I can contact you personally?

Here is my introduction post: link to the post

¡Maravilloso!

Muchas gracias por la mención :)

2- Para qué voy a cuidarme si de igual forma todos nos vamos a morir

Me han dicho esto también y muchas veces, y mi respuesta los pone a pensar un poco

Porque prefiero vivir sin achaques cuando hasta que llegue mi hora.

Saludos amiga @inspiracion. Tienes toda la razón la alimentación es solo un factor, tiene mucho que ver qué además nos cuidemos del estrés y que hagamos ejercicios.Ademas que lo ideal es que la alimentación sea balanceada. No caer en los extremos es organismo sano necesita de todos los nutrientes para estar saludable. ahora las personas con alguna patología si deben ajustar la dieta de acuerdo a las necesidades de su organismo.Feliz y bendecido lunes

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