We all have bad habits.
Cigarettes, alcohol, complaining , know-all manner
Some live with it and find nothing negative about it.
Others want to get rid of these habits, but they do not know how.
I've come up with some points here on how to approach bad habits.

Become Master of your Actions

If you want to shake off something, realize that only you can do it.
Let nothing determine your life, but determine yourself.
You have full responsibility for your thinking and acting, whether in one direction or the other.
Leave nothing to coincidence, but take things into your own hands.
It is not enough just wanting to stop with a bad habit, you also have to start with the implementation.

Be Aware of the Pros and Cons of the Habit

Make a pros and cons list of your habit.
Most likely, the pro list will be much shorter.
Become aware of the negativity of the habit.
Realistically approach the matter and realize that this habit harms you a lot more sustainably than it benefits you.

Awareness of the problem is the first step

Do Not Postpone Anything

• From next year I will start with sports
• From tomorrow I stop smoking
• In 2048 I will become a better person

NO

Stop postponing everything. Stop with intentions.
Start implementing your project now.
If you postpone today for tomorrow, it will be easy for you to push it tomorrow to the day after tomorrow.
Do yourself a favor and start today instead of next week

Find Good Alternatives

What can you do instead of the bad habit?
Gum instead of cigarettes, smoothie instead of beer, bitcoin instead of ripple?
Try and look for more positive alternatives.

There are always alternatives.
Many do us much better after a period of adjustment.

Find the alternative and learn to love it.
It will not be that hard in the long run.

Avoid Situations in which you Follow the Habit

In which situations do you usually go after your habit?
Avoid these situations as much as possible, at least initially.
This will not tempt you.

Many start eating out of boredom.
Find a hobby, do something not to bore you.
Our limited time is too valuable anyway to waste those bored.

Get Help

If you do not manage to get rid of your bad habits on your own, talk to people who have already gone through the same struggles or just visit family members or friends.
Often words from the closest confidants can also make a difference.
If nothing helps, because your bad habits have become a constant addiction, you can of course also get professional help.
There are many counseling centers that specialize in helping people with addiction problems.
Just dare to find the first conversation.

These were some spontaneous tips on bad habits.
How do you deal with them? Do you have special tips to get rid of bad habits?
Leave a comment.

Thanks for the attention and see you next post :)

Infinity Road - Jason

Schluss mit schlechten Angewohnheiten

Wir alle haben schlechte Angewohnheiten.
Zigaretten, Alkohol, Nörgelei, Besserwisserei.
Einige leben damit und finden nichts negatives daran.
Andere wiederum wollen diese Angewohnheiten los werden, wissen aber nicht wie.
Ich habe hier mal ein paar Punkte zusammengetragen, wie ich schlechte Angewohnheiten angehe, bzw. angehen würde.

Werde Herr über dein Handeln

Wenn du dir etwas abgewöhnen willst, mach dir bewusst, dass nur du es kannst.
Lass nichts dein Leben bestimmten, sondern bestimmte dich selbst.
Du trägst die volle Verantwortung für dein Denken und Handeln, egal ob in die eine oder in die andere Richtung.
Überlasse nichts dem Zufall, sondern nimm Dinge selbst in die Hand.
Es reicht nicht, nur mit einer schlechten Gewohnheit aufhören zu wollen, du musst auch mit der Umsetzung anfangen.

Mache dir die Vor/ und Nachteile der Angewohnheit bewusst

Mache dir meinetwegen eine Pro und Kontra Liste über deine Gewohnheit.
Sehr wahrscheinlich wird die Pro Liste sehr viel kürzer ausfallen.
Werde dir der Negativität der der Gewohnheit bewusst.
Gehe realistisch an die Sache dran und erkenne, dass diese Gewohnheit dir nachhaltig sehr viel mehr schadet, als dass sie dir nützt.

Ein Bewusstwerden der Problematik ist der 1. Schritt

Schiebe nichts auf

• Ab nächstes Jahr fange ich mit dem Sport an
• Ab morgen höre ich mit dem Rauchen auf
• 2048 werde ich ein besserer Mensch

NEIN

Hör auf, ständig alles hinauszuschieben. Hör auf mit Vorsätzen.
Fang jetzt an dein Vorhaben in die Tat umzusetzen.
Wenn du heute etwas auf morgen schiebst, wird es dir leicht fallen, es morgen auf übermorgen zu schieben.
Mach dir selbst den Gefallen und fang heute an statt nächster Woche

Finde gute Alternativen

Was kannst du statt der schlechten Gewohnheit machen?
Kaugummi statt Zigaretten, Smoothie statt Bier, Bitcoin statt Ripple?
Probier dich aus und suche dir positivere Alternativen.

Es gibt immer Alternativen.
Viele tun uns nach einer Eingewöhnungsphase sehr viel besser.

Finde Gefallen an der Alternative und lerne sie zu lieben.
Es wird auf Dauer garnicht so schwer sein.

Weiche Situationen aus, in denen du de Angewohnheit nachgehst

In welchen Situationen gehst du normalerweise deiner Angewohnheit nach?
Vermeide diese Situationen soweit es geht, zumindest anfangs.
Dadurch kommst du nicht in Versuchung.

Viele fangen an zu essen aus Langeweile.
Such dir ein Hobby, mach irgendetwas um dich nicht zu langweilen.
Unsere begrenzte Zeit ist sowieso zu wertvoll, um die mit Langeweile zu verschwenden.

Hol dir Hilfe

Wenn du es aus eigenen Stücken nicht schaffst, deine schlechten Gewohnheiten loszuwerden, sprich mit Leuten die es bereits hinter sich haben oder suche einfach Familienmitglieder, Freunde auf.
Oft können Worte von den engsten Vertrauten auch einiges bewirken.
Wenn nichts hilft, weil deine schlechte Angewohnheit zu einer festen Sucht geworden ist, kannst du dir natürlich auch professionelle Hilfe holen.
Es gibt viele Beratungsstellen, die darauf spezialisiert sind, Leuten mit Suchtproblemen zu helfen.
Traue dich einfach mal das erste Gespräch zu finden.

Das waren einige spontane Tipps zum Thema schlechter Angewohnheiten.
Wie gehst du mit ihnen um? Hast du spezielle Tipps, schlechte Angewohnheiten loszuwerden?
Lass doch einen Kommentar da.

Danke für die Aufmerksamkeit und bis zum nächsten Beitrag :)

Infinityroad – Jason