[kr-diet] 11일차 식단일기 + 업무중운동 + 저녁운동(feat. 스탠딩 책상 사용기)

안녕하세요.
그래하늘(hwan100)입니다.

오늘은 야근을 하느라 늦었습니다. ㅎㅎ

오늘의 운동

• 스탠딩 책상 사용 1시간 + 1시간 + 50분 : 총 2시간 50분
• 저녁 11:30 > 산책 겸 조깅 55분 (약 5.5 km)
  늦은 시간에 나왔기 때문에 조금 속도를 내서 달리다 걷다를 반복했습니다.
  어제 무거운 짐을 들고 걸었던 길이라 그런지 더 가볍게 다녀올 수 있었어요.
  (그래서 무협 영화에서 스승님들이 그렇게도 제자에게 물지게를 지도록 했었나 봅니다.)

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아침 ~

• 아침밥 :초코 시리얼 1그릇
  두 달인가에 걸쳐서 드디어 다 먹었습니다. ㅎㅎ
  마트에서 파는 시리얼이 양이 참 많네요.
• 결명자차 티백 1잔
• 물 크게 1잔
• 물 크게 1잔

점심 ~

• 점심밥 : 고구마 들어간 밥, 오이고추 2개, 삶은 달걀 2개, 깻잎절임 3장, 멸치볶음 1숟가락, 파프리카 1개
  이제는 사이드에 파프리카가 올라옵니다. (헤헷)
  파프리카는 잘 씻어서 썰어다가 그냥 먹으면 되니까 좋아합니다.
  시각적으로 예쁘고, 맛도 상큼하고, 즐겨 먹는 간식이에요. :D
  단점은 다른 친구들에 비해 비쌉니다. ㅎㅎ
• 물 크게 1잔
• 물 크게 1잔
• 커피믹스 1잔
• 탄산수 1통
• 옥수수 수염차 1잔
• 탄산수 1통
• 물 크게 1잔

저녁 ~

• 저녁밥(야근) : 돌솥비빔밥
  외부에서 먹으면 비빔밥 정도가 가장 긍정적인 메뉴인 거 같습니다.
  야채도 나물도 많고... ㅎㅎ 그래도 양이 너무 많아요.
  사장님께 밥 반 그릇만 넣어달라고 하면 절반만 넣어주시기도 했었는데
  요즘은 바빠서 그런지 그냥 덜어 먹으라고 빈 공기를 주십니다. ㅠ
  그럼 아까워서 다 먹고는 합니다;; 아까워요... 아까워...
  (아마도... 시스템상? 반 공기를 덜어놓고 내가면 나머지 밥은 어차피 버리게 되려나? 하는 생각을 합니다.)
  뭔가 양심에 찔려서 못 남기는 성격인데 앞으로는 좀 남기던가 해야겠어요.
• 박카스 1병
• 탄산수 1통
• 탄산수 1통
• 캔커피 1개
• 물 크게 2잔
  
• 운동 후 새벽 간식 : 대추 방울토마토 6개
  지금 글 쓰면서 먹고 있습니다. ㅋㅋㅋㅋ
  너무 늦게까지 활동하니 이렇게 또 배가 고파지네요.

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스탠딩 책상 뭐 사용하는지 궁금해하셔서 살짝 올려봅니다.

스탠딩 책상 사용기

• 제품명 : 베리데스크 Pro Plus 36
• 베리데스크 한국 공식 사이트 : https://www.varidesk.co.kr
  
  제가 구입한 제품은 Pro Plus 36 입니다.
  Pro 36과는 크기와 모양에 차이가 있습니다.

맨날 서 있는 상태가 아니라 평소에는 이렇게 일반 책상 높이에서 모니터 받침대 느낌으로 사용됩니다.
홈페이지나 홍보 동영상을 보면 자세하게 나와 있겠지만, 왼쪽 오른쪽에 올리고 내리고 할 수 있는 손잡이 겸 스위치가 있습니다.

저는 가슴 높이로 사용할 때도 있고,
요즘은 팔을 쭉 편 상태로 마우스와 키보드를 사용하려고 살짝 낮게 사용하기도 합니다.

[살짝 올린 모습]

높이는 사용자 키에 따라 알아서 조절할 수 있습니다.
제품 자체는 무겁지만, 올리고 내리고 하는 건 누구나 가볍게 사용 가능합니다.

[살짝 멀리서 본 모습]

기존 책상 위에 올려놓고 사용하는 방식입니다.
베리데스크도 저렴하다고 생각되진 않지만
책상 통째로 스탠딩 책상이면서 높낮이 조절 가능한 상품들은 훨씬 비쌉니다.

[내려놓았을 때 옆에서 찍은 모습]

요즘 일이 바빠서 정신없는 상태네요. ㅎㅎ
깔끔한 모습 보여드리고 싶었는데.. ㅠ

[내려놓은 상태에서 옆자리와 비교]

제가 사용하는 모델명입니다.
한국 쇼핑몰에서는 48만원 정도가 평균가 같습니다.
사용하다가 중고로 파는 분도 많아서 중고 장터에서도 많이 볼 수 있습니다.

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현재 몸무게 : 73.8 kg

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읽어주셔서 감사합니다.

:)