[SBS스페셜] 다이어트에 관한 흥미로운 다큐를 소개합니다.

안녕하세요. @hogu 입니다.

2018년 1월의 반이 지났습니다.

신년목표로 저는 스팀잇 활동과 다이어트, 취미로 바둑 실력 향상등 여러 목표가 있습니다.

평소 다큐멘터리를 좋아하는데, 이번에 소개해 드릴 다큐는 다이어트에 관한 이야기 입니다.

이번에 SBS스페셜 다이어트에 관한 흥미로운 다큐를 보고 스팀잇 가족분들께 소개해드리고자

몇글자 끄적여 봅니다.

지난 일요일에 칼로리란(亂) 1부 열량대첩 방송을 봤습니다.

다큐 1부를 요약하자면 몇 줄로 간단하게 요약이 가능해 보입니다.

우선 줄거리를 간단하게 적어보자면...

다이어트에 성공한사람, 성공한 후 요요로 체중이 다시 증가한 사람, 적게 먹어도 살이 빠지지 않는
사람등을 소개하고, 칼로리에 관해 얘기를 시작합니다.

영양 전문가와의 인터뷰를 통해 음식의 칼로리를 정확하게 맞추질 못하며, 측정법에 따라 30~40%의 오차가 나고, 실제 장에서 흡수하는 영양은 또 다른 문제라는 겁니다.

그리고 나서 먹은 칼로리가 운동 시 소모되는 칼로리보다 적어 이론 상으론 살이 빠져야 정상인데 빠지지 않는 사람을 소개하며 칼로리 만으로 체중 변화를 설명하기 힘들며, 일란성 쌍둥이임에도 불구하고 체중 차이가 크게 나는 사람을 소개하며 유전적 요인 외에도 또 다른 외부 요인이 있을 것이라고 얘기합니다.

다큐의 후반부엔 21일간 한 영국남자의 5000칼로리 식사 실험을 한 영상을 보여주며 다음 화 예고를 보여주며 다큐가 끝이 납니다.

제 나름 한 줄 요약을 하자면...

다이어트엔 음식의 칼로리 및 운동의 문제가 아니라 다른 요인이 있고, 다음 화에서 알려준다. 정도로 요약할 수 있겠네요.

사실 이 다큐를 보면서 정말 흥미가 가는 부분은 다음 주에 방송될 2화 예고입니다.

2화 예고에서 PD가 5주간 직접 실험을 하는 모습이 나오는데, 식습관을 바꿔 실험을 하는 내용을 소개합니다.

운동이 아니라 식습관 만으로 살이 빠질지 궁금하긴 합니다.

기존의 상식대로라면 적게 먹고(저 칼로리,저 지방) 많이 움직여야(운동) 살이 빠진다고 알고 있지만, 답은 식습관에 있다는 얘기를 하는 다큐멘터리죠.

sbs스페셜 홈페이지 : http://program.sbs.co.kr/builder/programMainList.do?pgm_id=00000311936
(간략한 방송 내용을 알 수 있습니다. 여기만 봐도 1부 내용을 보지 않고도 이해 하는데 문제가 없어 보입니다.)

다이어트에 관한 다큐를 하나 더 소개해 드리자면 지방의 반란이라는 다큐도 한번 보시면 매우 흥미롭게 보실 수 있을 것 같습니다.

지방의 반란 - 저에겐 굉장히 충격적인 다큐멘터리 였습니다.
식단에서 탄수화물과 지방을 기준으로 다이어트에 접근한 다큐멘터리이며, 식단에서 탄수화물과 당을 줄이는 방법 및 효과에 관한 내용을 다큐멘터리 입니다.
실제 이 다큐멘터리가 방영된 이후 고지방 다이어트라고 국내에 소개가 많이 되었고, 다큐 내용과는 달리 와전되어 후기들을 보면 실패했다는 후기들이 많이 보이는 다큐멘터리입니다.
중요한 점은 지방이 문제가 아니라 탄수화물과 당을 적게 먹는 식습관으로 바꿔야 건강해진다는 내용입니다.

한번 다이어트에 관심이 있으신 분들은 다음 주 일요일에 방송될 SBS스페셜 칼로리란(亂)방송을 보시고 참고하셔서 다들 다이어트에 성공하시고, 건강한 한해가 되셨으면 마음으로 이 글을 적습니다.

읽어주셔서 감사합니다.