골프 잘치는 비법(3),Transition 전환동작은 너무 너무 중요하답니다

안녕하세요. 스티머 여러분
오늘은 부처님 오시는 날이어서 집에서 푸욱 쉬었습니다. 힘내서 골프이론에 대한 글 하나를 올립니다. 많은 깨달음이 있으면 저의 기쁨이자 보람이 되겠습니다.

많은 프로골퍼들이 아마추어에게 조언하는 것 중 하나가 Transition 동작입니다. 많은 골퍼들이 자주 겪는 오류는 백스윙의 상단에서 클럽을 던지는 스윙을 한다는 사실입니다. 이 결함은 여러 가지 나쁜 샷을 불러옵니다.

이 트랜지션 동작에 대한 이해가 없는 가운데서도 몸으로 체득하여 볼을 치는 골퍼도 있습니다. 초보자가 아니라면 이 전환동작을 어느 정도 수행하고 있습니다. 그러나 이 전환동작에 대한 정확한 지식을 습득하게 되면 더욱 스윙의 품질을 향상시킬 수 있습니다.

클럽을 맨 위로부터 던지기 시작하는 것은 시작의 오류입니다. 여러분이 맨 위부터 클럽 헤드를 던지는 골퍼 중 한 명이라면 좋은 임팩트를 맞이할 가능성을 잃습니다.

내 의견으로는, 골프 스윙의 가장 중요한 단계는 클럽 헤드 던지기가 발생할 때 클럽 및 바디가 다운스윙을 시작하기 위한 방향을 바꿀 때입니다. 전환동작은 백스윙에서 Top에 이르기 직전에 하체를 목표 방향으로 방향을 전환하는 동작을 말합니다.

전환동작을 잘하면 주로 두 가지 측면을 개선해줍니다. 하나는 올바른 다운스윙의 길을 개선해주고 두 번째는 몸통 각도를 올바르게 유지해줍니다. 열차를 궤도에 올리데 중요합니다.

일단 그렇게 하면, 게임의 가장 치명적인 결함 중 하나를 없애고 볼과의 접촉 지점에 있어야 할 곳을 한번 생각하지 않고 볼을 치는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 전환이 자동으로 이루어지면 스윙이 자동으로 처리되는 것입니다.

전환동작이 완벽하게 영향을 미치려면 전환하는 동안 6개의 주요 각도를 설정해야 합니다. 이 각도의 대부분은 백스윙에서 다운스윙으로 이동할 때 척추의 각도를 유지하는 것에 달려 있습니다. 다른 긍정적인 것들 중 척추 각도를 잘 유지하면 오른쪽 팔이 곧게 펴지 않고 오른쪽 엉덩이와 목표를 향해 잘 움직일 수 있습니다.

많은 골퍼들은 다운스윙 중에 일어서는 경향이 있습니다. 어드레스에서 설정된 척추 각이 변하면 몇 가지 문제가 발생합니다. 하나는 몸을 공에서 멀리 이동시켜 오른쪽 팔꿈치와 손목을 곧게 펴서 손을 뻗어야 합니다. 이로 인해 클럽 헤드가 볼과의 충격을 받기 전에 너무 멀리 손에 들리게 됩니다.

전환동작은 원활하고 서두르지 않고 하는 것이 중요합니다. 야구에서 강타자조차도 백스윙에서 다운스윙으로 방향을 바꿀 때 힘들이지 않습니다. 백스윙에서 다운스윙으로 원활하게 전환하는 것은 하체, 특히 다리의 움직임에 크게 좌우됩니다. 다리는 골프 스윙의 안정 장치(차에 충격 흡수 장치)로 몸통의 긴장을 풀고 균형을 유지합니다. 좋은 전환을 하려면 몸은 동시에 두 방향으로 움직여야 합니다. 상반신이 표적 반대 방향으로 움직일 때 하체가 이미 표적 쪽으로 긴장하기 시작해야 합니다.

하체가 상체를 다운스윙으로 이끌어 주는 것입니다. Sequencing Drill을 사용하여 전환을 개선하는 방법이 있습니다.

어깨 바로 위의 등 뒤로 클럽 샤프트를 놓고 무릎 사이에 축구 공을 끼우고 어드레스 자세를 취합니다. 어깨가 위로 오르기 바로 전에 왼쪽 무릎을 목표물 쪽으로 움직여 축구 공을 떨어 뜨리십시오. 이 움직임은 당신의 하체에 올바른 전환과 앉아있는 느낌을 줍니다.

바디 앵글 (Body Angles)
올바른 순서대로 움직인다는 것은 매우 좋은 골프 스윙을 만드는 데 중요합니다. 앞서 말한 시퀀싱은 더 나은 골프 샷을 치기 위한 좋은 첫걸음입니다. 그러나 스윙 전반에 걸쳐 척추 앵글을 유지하지 않으면 공을 정확히 치기 어렵습니다.

좋은 품질의 샷 결과를 얻고 싶다면 몸이 충격에서 생성해야 하는 세 가지 각도가 있습니다. 3 개의 클럽 앵글이 있습니다. 양질의 샷을 만들기 위해 충돌 시 나타나는 세 개의 몸체 각도는 일정한 척추 각, 구부러진 오른쪽 팔꿈치 및 구부러진 오른쪽 손목입니다. 전환 중에 척추 각을 잘 유지하면 볼을 정확히 칠 수 있습니다. 의자 드릴을 사용하여 척추 각을 올바르게 유지하는 방법이 있습니다.

다운스윙을 시작할 때 척추 각을 유지하면 여러 가지로 좋은 일이 일어납니다. 우선, 공과의 거리를 일정하게 유지하게 됩니다. 그러면 공과의 접촉이 견고해집니다. 둘째, 오른쪽 팔꿈치가 오른쪽 엉덩이의 타겟 - 곧게 펴지 않고 앞쪽으로 이동하는 데 필요한 공간을 제공하므로 더 많은 힘으로 공을 치는 데 도움이 됩니다.

다운스윙에서 일어나는 바람에 일관된 척추 각을 잃으면 오른쪽 팔꿈치가 오른쪽 엉덩이에 종종 갇히게 됩니다. 일어나므로 골프 공에서 멀어질수록 오른쪽 팔꿈치와 손목을 똑바로 세워 골프공에 다가 가게 합니다. 불량한 접촉은 전형적인 결과입니다.

척추 각을 잃으면 오른쪽 팔과 오른손 손목을 너무 빨리 곧게 펴는 것과 마찬가지로 오른팔과 오른손 손목을 너무 빨리 곧게 펴면 척추 각을 잃을 수 있습니다. 어떤 경우라도 일정한 척추 각으로 구부러진 오른쪽 팔꿈치와 구부러진 오른쪽 손목 유지는 단단한 접촉을 위해 필수적입니다.

또 한가지 의자 훈련 방법이 있습니다. 의자를 뒤에 놓고 어드레스 자세를 취하면 엉덩이에 의자 등받이가 닿는 것을 느낄 수 있습니다. 스윙을 할 때 특히 전환 동작 동안 엉덩이가 의자 등받이에 닿도록 노력하십시오. 이렇게 하면 스윙 전반에 걸쳐 척추 각을 유지하고 다른 두 개의 신체 각을 만들 수 있습니다.

하나 더 샤프트 오버 핸드 연습 드릴을 소개합니다.
헤드 커버를 클럽 샤프트의 그립 끝부분에 올려놓고 친구에게 이 샤프트를 쥐게 하여 헤드 커버가 어드레스 위치에 손이 놓이도록 하십시오. 목표는 손이나 클럽에서 헤드 커버를 치지 않고 스윙을 만드는 것입니다. 척추 각을 일정하게 유지하면 다른 샤프트에 접촉하지 않고도 흔들림이 없습니다.

다른 한편, 척추 각이 변하고 후방이 움직이면 가슴과 척추가 일어납니다. 이것은 팔과 손을 들어 올리면 샤프트에 충돌하게 됩니다.

좋은 전환동작은 클럽 앵글을 정확하게 유지하도록 해줍니다.

3 가지 중요한 임팩트 클럽 앵글은 1) 샤프트가 타깃을 향해 기울어져서 타격하게 하고 (볼에 하향 타격을 가함) 2) 샤프트는 어드레스에서 설정된 각도와 비슷한 각도를 유지하게 하고(클럽페이스의 중심에서 공을 치는 것을 도움). 3) 클럽페이스가 볼 이동 방향과 직각 방향으로 이동하는 것을 제어합니다.

이렇듯 좋은 전환동작을 잘해야 굿샷을 칠 수 있습니다. 스윙 품질을 한 단계 업그레이드할 수 있습니다.
앞서 언급했듯이, 하체가 리드하며 다운스윙으로 전환하면서 척추 각을 유지하면 오른쪽 팔꿈치와 오른쪽 손목에 굴곡을 유지하면서 충격을 흡수할 수 있습니다. 구부러진 팔꿈치와 손목은 앞으로 기울어지는 샤프트 위치를 알맞게 유지시키는데 도움이 됩니다.

손목 경첩(Hinge)을 유지할 때만 모든 위대한 장타자의 스윙에서 보듯이 앞으로 기울기가 발생한다는 사실을 꼭 기억해야만 합니다. 너무 일찍 흔들려 클럽이 맨 위로 던저지면 클럽 헤드가 앞서게 됩니다. 이것은 역방향 경사를 유발시켜서 날카로운 다운스윙을 하게 하여 너무 짧고 오른쪽으로 날아가는 샷을 하게 만듭니다.

전환 도중 그 척추각을 유지하면 샤프트가 어드레스에서 유지하는 각도와 같은 상태에서 충돌 샤프트 각도가 생성됩니다. 실제로 척추 각을 유지하지 않으면 유사한 어드레스와 충돌 샤프트 각도를 생성하는 것은 불가능합니다. 다운스윙에서 실수를 범하면(즉, 엉덩이가 의자에서 떨어지면), 클럽 샤프트의 각도도 똑바로 되어 수직축보다 훨씬 수직이 되고 맙니다. 반드시 나쁜 샷이 나오게 되고 맙니다. Shaft Over Hands Drill 을 사용하여 척추 각을 유지하고 주요 클럽 샤프트 위치를 잡는 연습을 권해 봅니다.

볼을 완벽하게 치기 위해서는 전환동작을 잘 해야 한다는 것을 깨닫게 되었습니다. 무엇보다, 척추 각을 손상시키지 마십시오. 그것을 잃을 때 오른팔을 잡아서 오른쪽 팔꿈치와 손목을 너무 일찍 풀어주게 됩니다. 그러면 충격시에 샤프트가 뒤쪽으로 기울어지며, 골퍼가 원하지 않는 약한 플레어 접촉이 생깁니다. 그러나 자세가 손상되지 않은 상태에서 오른쪽 팔꿈치의 굽힘과 오른쪽 손목의 힌지가 접촉하는 순간까지 유지되도록 다운스윙을 시퀀싱하면 결코 전에 볼 수 없었던 수준의 Ball 스트라이킹을 얻을 수 있습니다.

훈련을 연습하고 3 가지 핵심 몸체 각도와 3 가지 주요 샤프트 각도를 염두에 두세요으은 . 머지않아 클럽 헤드 던지기와 같은 오류를 없애고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

전환동작은 백스윙에서 Top에 이르기 직전에 하체를 목표 방향으로 방향을 전환하는 동작을 말합니다.
지긋하고 조용한 전환동작 연습은 방안이나 사무실에서도 수시로 해보실 수가 있습니다. 등 뒤로 벽에 엉덩이가 닿도록 하고 백스윙을 하고, 백스윙이 끝나기 전에 하체를 목표 방향으로 방향 이동을 해보는 것입니다(엉덩이가 벽에서 떨어지지 않게 하는 것이 중요합니다)

이 트랜지션 동작을 잘 숙달하면 몸통 꼬임도 좋아지고 템포의 항상성을 향상시켜 줍니다. 볼을 일정하게 치는 능력이 좋아져서 엄청난 실력 향상을 꾀할 수 있습니다.

골프, 많이 알아야 잘 칠 수 있습니다.