Mujer + alimentacion= buena salud

Mujeres hermosas, espero que al leer este post se encuentren super bien!

Para hoy les traigo opciones para una dieta sana, en realidad se trata de sustituir las harinas y la carne de res, en ocasiones es bueno que pensemos en lo que comemos y hacer una reestructuración en nuestra alimentación, en realidad esta fue un poco forzada, pues se trata de problemas de salud, pero meditando en eso inicie con algunos cambios. ya les muestro algunas cosas que están aportando a mi salud y al cuidado de mi cuerpo.

La cena por lo general era una arepa con mantequilla y queso o salchichas, cualquier relleno es bueno para nuestras arepas, ahora puedo tomar un yogur con frutas , cereal y avena, esto me mantiene satisfecha y me siento bastante bien.

Las opciones para almuerzos varían, puedo preparar algunos vegetales, plátanos, acompañados de pollo o carne de cerdo.

_{Papa, zanahoria y espinaca. /sub>}

Estar a dieta no tiene que ser tan espantoso, pues tenemos la libertad de preparar deliciosos menúes, ricos en fibra , mi familia aun no se suma del todo a la dieta pero si consumen todos los vegetales.

La calabaza es de esos vegetales a los que algunas personas muestran resistencia, por mi parte prepare un delicioso puré que acompañe de pollo desmenuzado y una rebanada de queso mozarella, resulto bastante nutritivo.

_{Pure de auyama con papa y pollo}

Considero que todo es cuestión de actitud, así que por ahora mi dieta sera divertida ademas de deliciosa.

_{Papa y zanahoria con hamburguesas de carne de cerdo.}

Los jugos son excelentes aliados en la alimentación, por lo que procuro que aporten vitaminas sobre todo en estos tiempos de pandemia, vale la pena destacar que siempre que tengo espinacas le adiciono un par de hojas a los jugos, es realmente buena para mantener el sistema inmunologico, ademas de ser rica en vitaminas y ácido folico. es ideal para los huesos, ya cuando somos adultas, debemos consumir alimentos que sean beneficiosos para nuestro organismo.

_{Jugo de guayaba, naranja y espinaca}

Debemos cuidar nuestra piel, nuestro cuerpo y que extraordinario es hacerlo cuidando también lo que consumimos. De manera pues que así como cuidamos nuestra piel, cuerpo,cabello y uñas , el trabajo continua cuidando nuestra alimentación , aunque en nuestro país es un poco difícil hacerlo por el alto costo de los productos de primera necesidad, siempre habrá la oportunidad para iniciar los cambios, los cuales siempre son buenos , lo interesante del asunto es hacerlo antes que las alarmas de nuestro cuerpo se activen y empiecen a enviar mensajes.

Así que mujeres a prestar un poco de atención a lo que comemos para adicionarle a nuestro cuerpo buena salud y alejar problemas en los huesos, de diabetes, de presión arterial, entre otros asociados a las féminas.