건강검진 결과가 그닥..
어제 종합건강검진 결과가 집에 도착했네요. 최근들어 운동도 거의 하지 않았고, 밤에 늦게 잘 때도 많고, 고기도 많이 먹고, 몸에 안좋은 것들을 많이해서 그런지, 결과가 그닥입니다. ㅠㅠ
술마시는 분들의 기본인 지방간은 물론이거니와.. 높은 콜레스테롤, 그중에서 몸에 좋다는 HDL은 또 오히려 낮구요. 혈압도 높고.. 십이지장궤양에 동맥경화도가 높고...
뇌 MRI도 촬영 했는데, 뭔가 백질 주저리주저리 뭐라고 적혀 있길래 찾아봤떠니, 큰 무슨 병같지는 않긴 하지만, 어쨌든 찝찝한 결과를 나타내고 있네요.
이제 정말 운동을 할 때가 온 것 같네요. 그것도 꾸준히 할 수 있는 무언가면 더 좋을 것 같다는 생각이 들구요.
평소에 뭔가 해야 할 일들이 많다는 핑계로 잘 하지 못했었는데, 이제는 좀 하기는 해야 할 것 같습니다.
할 일중에서 "운동"을 꽤나 높은 순위로 올려야 할 것 같구요. 아직도 아이들에게 손이 많이 가는 상황이라 얼마나 시간이 날 수 있을지는 모르나, 제가 건강해야 또 가족들이 건강해지는 것이라고 생각을 해야겠네요..!!! "강려크하게!!"
이런건 마음먹었을 때 해야 좋은 것 같네요..!!!!
내일 부터!!! 새벽시간대를 이용한 운동에 도전해봅니다..(이 포스팅을 쓰면서 작정했습니다.. ㅋㅋ)
바로 생각해보니 해보고 싶은것 3가지가 있는데...
- 요가
- 수영
- 헬스장에서 근육 빵빵!!
새벽에 가능한 것이 무엇이 있는지 부터 살펴보고.. 바로 도전해야겠습니다.. 레알..!!!!
까이꺼!!! 바로 등록문의하러 가봅니다!!!
다들건강하게 사시죠!!
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WWW.QOO10.COM흠... 여러가지가 안좋군요! 오늘 부터 술도 끊고 열심히 운동하세욧! 화이팅~
넵 알겠습니다!!!! 그러겠숩니다!!!
독거형님도 운동하세욧!!
수영 하세여ㅋㅋ 아니면 공원 산책하기라도
수영하고 싶은데~ 레포츠센터가 코로나땜시 문을 닫았네요 ㅠㅠ
끝나면 바로 달려가야겠습니다!! ㅋ
굿 초이스!!!
운동하세요!! 일단 시작하면 관성이 생겨서 계속 하게되더라고요. :)
얼른 관성을 만들어야겠습니다! 절대로 벗어날 수 없는 관성이 생기길!!!!
하루에 30분 도전!
트렘플린의 고수가 되어보겠숩니다!!
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헐... 운동가즈앙~~
늅좐도~ 언능~ 회사에 오해들 풀리즈앙~
코로나 때문에 여건이 좋지 않아서 ㄷㄷ
어디 못가시면 계단 오르기라도 추천드려요!
공복에 아메리카노 한잔과 계단 80층 정도!
계단오르기 좋나요? 마스크끼고 계단 오르면, 계단도 오르고 짜증도 오르고 할 것 같긴 하지만! ㅋㅋ
한번 도전해봐야겠네요!! ㅎㅎ
제가 계단 오르기는 잘합니다!!
그런데 아메리카노는 무슨 효과 인가요? ㅎ
새벽 축구 하즈아~