첫번째 법칙, 분명해야 달라진다

인생은 생각하는 만큼 바뀐다

좋은 습관, 나쁜 습관

• 일상적인 습관들을 죽 작성해본다.
• 일어난다/알람을 끈다/휴대폰 본다/화장실 간다/ 샤워를 한다....
• 이를 좋은 습관과 안좋은 습관으로 구분한다.
• 좋은 습관을 입으로 내뱉으면 좋은 효과를 보여준다.
• 처음에는 나쁜 습관도 바로 바꾸려고 하지 않는다. 그저 스스로 생각을 하고 좀 더 빨리 바꾸고 싶으면 입으로 내뱉는다.
• 첨부터 바꾸려기보다는 자신의 현상태를 직시하는 것으로 부터 시작된다.
• 매일 라면을 먹는다면 과도한 칼로리와 나트륨을 섭취 했다는 사실을 인정하고 직시하라.
• 습관을 없애려면 입으로 “나는 이 쿠키를 먹으려고 하네. 이것은 필요 없는 행동이야. 먹으면 살이 찌고 건강을 해칠거야.!!” 하고 외쳐라!!
• 나의 경우 유튜브를 보고 싶을 때, 필요 없는 시간 낭비야!! 라고 외쳐보자.!
• 이렇게 행동하면 무의식적인 나쁜 습관을 의식적으로 끌어올릴 수 있다.