몸 짱이 되기 위해선 다음과 같은 음식을 피하자
우리들은 몸짱이 되길 원한다 .특히 젊은 친구들은 몸짱이 되기 위해거
헬스 장에서 많은 운동를 하지만 그렇게 되지못한느는 것은 우리가
먹는 음식이주 원인이다.
몸짱을 원하는 모든 분들은 다음 에 제시해 놓은 음식은 피하자.
튀긴 음식 ~ 튀김은 하나 먹으면 1일 필요로 하는 기름을 모두 섭취한것.
마가린,마요네즈 ~ 마가린 ,버터 1큰술은 약 90 ~ 100kcal 정도의 열량을 가진다.
자장면,라면 ~ 국수류 중에서 가장 살찌기 쉬운 음식은 자장면과 라면
맵고 짠 음식 ~ 맵고 짜고 한 자극성 있는 반찬은 식욕을 돋워서 밥을 많이
먹게 하거나 수분이 몸에 고이게 하므로 주의해야 한다.흰쌀,흰밀까루,흰설탕 ~ 이들식품을 즐기는 경우 소화가 빨라 공복감을
빨리 느끼게 하거나 대사에 필수인 비타민,미네랄의
결핍이 생기기 쉽다.통조림, 병조림
과자,사탕,초코렛 ~ 기름기가 많고 단맛이 강하므로 밥 1공기 이상의 칼로리를 낸다.
빵 ~ 보이지 않은 많은 양의 설탕이나 버터가 들어간다.
청량음료,카페인 음료 ~ 인이나 설탕이 많이 들어 있으므로 다이어트 중에는
가능 하면 마시지 않은 것이 바람직하다.술 ~ 보통 맥주 한병은 밥 두공기와 맞먹는 칼로리를 낸다.
패스트푸드 ~ 고열량 식품으로 특히 감자튀김과 콜라 등의 열량이 높다.