¿Qué es el MET? Hablemos de salud

Saludos a todos los amigos de la Comunidad STEEMIT HEALTH, nuevamente quiero compartir con todos temas de interés para la salud, se que muchos hablan de la actividad física, pero es que es justamente la actividad física lo mas importante para una perfecta condición de nuestro metabolismo, además de ser el único medio o mecanismo de ayuda y condición que nuestro cuerpo requiere para mantener un perfecto estado saludable del cuerpo humano.

En una entrevista que le hiciera el Dr. Planas al Dr. Ibañez, para su canal de youtube de la Unidad de fisiología clínica de la Clínica PLanas, se le consulto sobre que es lo más importante para tener una buena salud y el Dr. Ibañes respondió refiriéndose a la mayor importancia que se le da hoy día a la condición física aeróbica de una persona. Esto por cuanto que la relación de quien tiene mayor condición y principalmente aeróbica respecto a la menor tasa de riesgo de padecer cualquier tipo de patología y definitivamente mayor nivel de supervivencia.

El Dr. Ibañes menciona como mediante una prueba de esfuerzo cardio-metabólica se logra ver la condición física de cada persona. Esta medición se denomina "Met" segun podemos encontrar en Wikipedia; Met es una unidad de medida que se usa para determinar el indica metabólico, esta esta determinada por el nivel de calor emitido por la piel por cada metro cuadrado de la misma. Para mejor comprender se hace referencia a que se estima que la medida corresponde a 58 W/m² donde W es Watts (vatios) sobre metros cuadrados esto corresponde a 50 Kcal/h.m² es decir 50 kilo calorías consumidas por hora multiplicado por los metros cuadrados de piel.

Bien la importancia de esta información sirve para que cada persona comprenda que cualquier persona de una estatura promedio de entre 1,70 metros consume en reposo estando sentado durante todo un día 2076 Kcal y si en solo un desayuno en donde se consuma un café con leche de 250 ml, un huevo y 60 gramos de tocineta con una porción de pan con un jugo de naranja endulzado con azúcar puede representar cerca de 2500 calorías, todo el alimento que consuma durante el resto del día representaría el excedente calórico que podríamos acumular en el cuerpo.

La importancia de la actividad física en especial la aeróbica representa el único y mejor medio de mantener una vida saludable, la inactividad o sedentarismo es el principal mecanismo de deterioro y afectación física que genera el envejecimiento y disminución de la condición física y de salud.

Hoy quiero proponer a todos el incremento en la actividad física, sea caminando o realizando actividades físicas o deportivas.

fuentes de la publicación:
https://www.youtube.com/@drjorgeplanas2535
https://es.wikipedia.org/wiki/Met_(unidad_de_medida)

Portada realizada con canva.com por Gustavo Mory