[굳헬로의 사고다] #45 건강을 지키자!! 건강과 목욕에 대해 알아봅시다.

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

다시 돌아온 건강을 지키자!! 오늘의 주제는 건강과 목욕입니다.

출처 : pixabay

혹시 목욕탕 자주 가시나요??

저 같은 경우 아들님이 물을 너무 좋아하는 관계로 1주일에 한번 적어도 2주일에 한번씩은 목욕탕을 가고 있는데요.

바로 어제도... 스키장에 도착해서 저녁시간에 스키를 탔는데요. 추운날씨에 스키 탔더니 어찌나 온몸이 쑤시는지... 그런데 스키를 타고 난 후 목욕탕에 가서 따뜻한 온탕에 몸을 담그니 그렇게 좋을수가 없더라구요.

그래서 오늘은 건강과 목욕에 대해서 좀 알아보겠습니다.

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청결을 위해서 간편하게 샤워를 하는 것도 좋지만, 욕조에 물을 받아서 하는 목욕은 여러가지 의미로 건강에 영향을 많이 끼치는데요.

목욕이 건강에 좋다는 걸 알았던 고대 로마시대때 처음으로 목욕탕이 생기기도 했었고, 동 서를 막론하고 청결과 건강을 위해 목욕을 하는 문화는 꾸준히 발달해 왔습니다.

따뜻한 물에 몸을 담그는 목욕을 하게 되면 체내 혈관이 확장되어 혈액순환에 좋으며, 산소와 영양분 공급이 몸속에 원활히 이루어져 체내 노폐물이나 피로물질이 사라지는데 도움을 준다고 합니다.

그리고 무릎 통증 완화와 무좀 치료에도 좋은 영향을 미친다고 하네요. 또 피부 탄력, 몸의 부기 제거, 체중 감량 등의 미용적으로도 효과가 많이 나타납니다.

그런데 목욕이 건강에 좋다고 해도 주의해야 할 사항이 많습니다.

한국 사람들은 목욕을 하면서 때밀기를 하잖아요. 그런데 때밀기는 오히려 건강에 좋지 않다고 하는군요. 피부를 구성하는 요소인 보호층은 외부 감염으로부터 피부가 오렴되지 않도록 방어하는 역할을 하는데요. 때를 밀게 되면 보호층이 떨어져 나가 오히려 피부 건강에 해롭다고 합니다... 때밀기를 하면 시원하고, 기분도 좋고 하지만... 자제하는 것이 좋겠습니다.

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또 피곤하면 사우나에 가서 피로를 푸는 경우가 많은데... 저 역시 피곤하거나 음주 후 목욕으로 컨디션 회복하려고 목욕을 하곤 하는데요. 이건 아주 위험한 행동이라고 하네요. ㅠㅠ

음주 후 목욕을 하거나 사우나를 해서 땀을 흘리게 되면, 유효 순환 혈류가 부족해져 심근경색과 뇌졸증을 유발할 수 있다고 하니 정말 주의를 해야 겠습니다.

아... 사우나 완전 좋아하는데... 특히 음주 후 사우나 많이 했었는데... 이제라도 위험석을 알았으니 앞으로 자제를 해야겠습니다.

그리고 온천에 대해서도 좋게만 생각했었는데요. 온천도 잘 못 이용하면 좋지 않은점이 많으니 주의해서 이용해야 할 것 같습니다.

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특정 성분이 포함된 온천물이 개인 체질에 따라 독이 되기도 약이 되기도 한다는데요. 화학적 성분이 들어간 온천은 특정 질환에 단점이 더 많기에 각별히 신경을 써서 이용을 하시는 것이 좋겠습니다.

유황천의 경우 피부질환, 생리통, 신경통 개선에는 좋다고 하나, 허약 체질이나 건성 피부엔 오히려 자극이 될 수 있으니 주의하셔야 겠습니다.

그리고 이산화탄소가 풍부한 광천수는 소화기 질환에 유용한 반면, 신장병과 고혈압, 갑상선기능 항진증 환자에게는 좋지 않다고 하는군요.

온천욕을 하고 나면 땀이 배출되어 수분과 염분, 영양분이 소실될 수 있는데, 냉탕으로 마무리를 해주면 이런 현상을 방지할 수 있다고 하는군요.

앞으로 목욕의 마무리는 냉탕!! 잘 기억하고 실천해야 겠습니다.

마지막으로 하나 더 추가하자면, 냉탕과 온탕은 번갈아 가며 하는 냉온욕은 피부 질환과 혈관 질환 개선에 아주 탁월한 도움을 준다고 합니다.

말초 혈관을 튼튼하게 하여 혈액을 맑게 하고, 전신 질환 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 면역력 강화까지 시켜 준다고 하네요.

앞으로 목욕탕에 가면 자주 왔다 갔다 해주시는걸 추천합니다.

오늘은 이렇게 건강과 목욕에 대하여 알아보았는데요.

그럼 이제 여러분들이 알고 있는 건강 목욕에 대한 정보를 이야기 해주세요.

건강을 위해 목욕을 하고 계시죠??

목욕에 관한 유익한 이야기, 재미난 이야기 기대하겠습니다.

그나저나 음주 후 목욕 너무 좋은데... 정말 좋지 않다고 하니... 너무 아쉽네요... ㅠㅠ 이젠 목욕 후 음주 하는걸로...

그럼 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.