吉馬는 달린다 5.0km/30min [pace maker의 필요성]
吉馬(길마)는 달린다
날씨가 좋아 밖에서 이틀째 뛰어다니기 시작한 @gilma입니다.
오늘도 어김없이 나가 뛰었습니다.
어제와 비교해서 기록이 현저하게 줄었습니다.
원인은 두 가지 정도로 압축됩니다.
첫째, 어제 무리했나봅니다. 허벅지가 쑤셔요.ㅠ ㅋ
둘째, 오늘은 엄청 외롭게 혼자 뛰었습니다.ㅠ ㅋ
사실 어제는 회사 동료와 같이 뛰었는데요.
그 동료는 이미 4~5개월 전부터 혼자 뛰고 있었어요.
저는 헬스장에서 뛰기 때문에 같이 하자해도 싫다고 했었거든요.
(실내에서 뛰어야 날씨의 영향에서 자유롭잖아요..)
(오늘도 오전에 날 흐리고 비와서 운동복 괜히 가져왔네.. 했거든요)
무엇을 할때나 성과에 중요한 영향을 미치는 것이 경쟁상대입니다.
마라톤에서는 이러한 사람을 PACE MAKER(페이스 메이커)라고 하죠.
페이스 메이커
중/장거리 경주에 있어 자신의 능력보다 빠른 페이스로,
또한 다른 선수의 목표가 될만한 스피드로
다른 선수를 유도하거나 앞질러 가는 러너
무엇을 하든
경쟁, 위로, 응원, 박수, 격려
혼자는 외로운 것 같습니다.
어제는 6.6km를 38분에 달렸었는데...
외로운 길을 혼자 달려보니 너무 그 길도 멀고 숨도 턱밑까지 차오르더군요.
(그럴 것 같아 일부러 경사진 코스의 어려움을 피하려 거꾸로 달렸는데도 말이죠)
오늘의 평균 시속은 10.0km/h
속도도 좀 줄었습니다.
내일은 비도 온다고 하고..
용산과 수원 두군데에서 회의가 있어서 아마 달릴 수 있는 시간은
헬스장에서 밖에 허락되지 않을 것 같습니다.
스레드밀 위에서는 더욱 페이스 메이커가 없는데..
외롭겠네요.
그래도, 내일은 오늘보다 더 열심히 달려보겠습니다!
대문 이미지를 만들어주신, @ryanhkr님께 항상 감사드립니다!
주위를 둘러보세요.
런닝 뿐만 아니라 인생을 함께해주는 pace maker가 옆에 있을겁니다.
와이프, 자식, 친구, 직장동료, 부모님....
저와 함께 이 공간에서 공감해주는 스티미언님들 감사합니다
^^
대문으로 사용을 해주시다니~ 감사합니다.
플필로 이용해 주셔서 고마웠는데 말입니다.
달리기 하시는 분들이 너무 부럽습니다..
전 저주 받은 관절;; ㅠㅠ
앗! 오랜만에 뵙겠습니다!!!!!!
대문과 플필^0^
감사해욧
사용해주셔서 감사합니다.
스티밋 돌아다니다 제 그림을 보면 기분이 아주 좋거든요~ ;-)
@ryanhkr님께서... 서로에게 기분좋은 일을 만들어 주신거군요?!
행복합니다!
스티밋에선 제가 @gilma 님의 페이스 메이커가 되드려야겠네요. ㅎㅎ
ㅎㅎ 저도 해주세요~
독거노인님이 제 페이스 메이커 아닌가요? ㅎㅎ
ㅎㅎ 앗 그런가요? 서로서로 페이스 메이커 하죠^^
굿밤 되세요~ ^___^
와! 무슨!! 이런!!!!
감사한 말씀을!!!!
운동열심히 하시는군요~ 보기 좋네요^^ 저도 운동을 해야하는데...아! 귀찮아...ㅠ
저도 운동화 신을때까지도... 그래요... "아!! 겁나 귀찮아"
ㅋㅋㅋ그래도 시작하셨으니 꾸준히 하시길...
넵! 하늘 높고 푸루른 2017년 가을!! 함께 달려요~
하하하~ 저는 빼주세요~ 열심히 달리시길 응원할께요~ ㅋ
운동하는 남자 hot하죠 . 저도 오늘은 팔굽혀펴기라도 하고 자야겠어요 ㅎㅎ
"~라도" 하시면 안되고, "~를" 하셔야해요!!
그래야 그게 하고싶어서 하는 것처럼... 중요한 것처럼... 들리잖아요!! ㅎ
오늘은 팔굽혀펴기를 열심히 하세요~ ^^
화이팅 입니다!
전 헬스장 끊어놓고 바쁘다는 핑계로 툭하면 거르고 있네요.ㅠㅠ
내일은 꼭 헬스장에 가야 겠어요.
ㄷㄷ 전 헬스장도 다녀왔답니닷
이야.. 열운동하시네요. 저는 뛰기만 하는건 정말 못하는데..
저는 몸으로 하는 것 중에 그나마 할 줄 아는게 뛰는겁니다.
공 맞추는건 너무 어려운 것 같아요. 골프도 야구도 탁구도..ㅋ
길마님 글을 보고 저도 시작했습니다~
혼자서 바닷가 한바퀴 돌고 왔지요 .
열심히 달리는 길마님 화이팅 입니다.
대단하십니다!
운동화 꽉 쫌매고 뛰셨죠?
발목도 잘 다치는 부위중 하나니까 항상 조심하세요.
응원 감사합니다!!화이팅입니다.
아침이 밝아 오네요.
건강한 하루 기분 좋은 날 보네세요^^
아침에 눈뜨는 것이 좀 수월해진 것 같아요.
헬스장에서 운동하는 것보다 밖에서 뛰는게 더 쾌적하고 건강에 좋은가봐요.
@steem.com님도 행복한 하루 시작하세요!!
대단하십니다요^^ 걷기운동 좋아하는데 요즘 그나마 그것도 잘안되네용 ㅎㅎ
걷는 것도 참 좋은 것 같아요. 저도 걷는것도 참 좋아합니다. ^^
날 추워지기 전에 어서어서 하루라도 더 걸으세요~!
요즘 날이 좋아서 달리기 좋은거 같아요..
오늘 비가 오지만.. 헬스장에서 런닝 하시는것도 응원하겠습니다. ~^^
넵!! 퇴근하면 꾸역꾸역 헬스장에 갈 수 있도록 응원해주세요 ㅠ