Buenas tardes comunidad 😁

Feliz inicio semana de parceros, feliz lunes, espero que estos 7 días estén lleno de muchas cosas buenas y que todos logremos nuestros objetivos. Hoy quiero compartir este tema con ustedes, "La comunicación asertiva" porque además considero que todos en general debemos aprender un poco de ello.

Debemos saber o aprender a decir las cosas sin lastimar, sin herir, sin irrespetar a nadie, y estoy segura de que a ti también te ha pasado que quizás no has dicho las cosas de la mejor manera, es normal, todos pasamos en algún momento por algo similar, por eso es tan importante aprender a expresarnos de la mejor manera posible.

_{Imagen de Canva Pro}

Ahora primero veamos ¿Qué es la comunicación asertiva? 🤔

No es más que saber expresar tus ideas, sentimientos, necesidades y pensamientos de una manera directa pero sin ofender, de una forma segura, con amabilidad y por supuesto honestamente. Y por lo general lo ideal es que al mismo tiempo seas una persona empática con quién esté recibiendo el mensaje. Sí, sé perfectamente que el concepto es muy bonito pero no siempre la realidad es así.

¿Por qué nos cuesta tanto comunicarnos de la mejor manera? Una pregunta que todos deberíamos hacernos, porque resulta que no somos como somos porque sí y ya, hay una razón detrás de todo eso. Cuáles son las cosas, las personas o las situaciones que hacen que diga cosas o me exprese de la manera incorrecta. Ahí es donde está la clave de todo.

Como dicen por ahí, debemos aprender a hacernos las preguntas correctas. Créeme que no eres el único o la única que ha metido la pata y luego debe pedir disculpas, a mi me ha pasado y he podido asumir mi error, no pasa nada, somos seres humanos y no somos perfectos. Pero sí es importante buscar, indagar y luego rectificar.🙂

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Y las posibles causas de nuestro detonante pueden ser muchas por supuesto, además todos somos muy diferentes, y hemos vividos cosas muy distintas, por ejemplo, si tenemos heridas o traumas de la infancia, si pienso que siempre me debo defender o que siempre me van a atacar (algo que me pasaba mucho jejeje), el querer siempre tener la razón, el siempre parecer fuerte ante todos.

Todo esto puede llevarnos a ser alguien intolerable y que no se puede comunicar con los demás de la mejor manera, ¿Qué triste cierto? y pasa más seguido de lo que creemos porque todos tenemos cosas que trabajar, que sanar, que reforzar, el punto está en darnos cuenta y tomar acción, en no quedarnos con el "YO SOY ASÍ", sino buscar la raíz, el origen y trabajarlo.

De este tema se trató la segunda clase del curso que estoy haciendo, no saben lo buena que fue y lo mucho que todos aprendimos, de hecho uno de los ejercicios era escribirle a esa persona o esas personas que quizás consideramos tenemos una cuenta pendiente con ellos, o sea, les debemos una disculpa o tenemos algo que decirles. Y pues puede parecer o ser algo difícil, pero es necesario. ¿Qué puede pasar?

Yo lo hice, le pedí disculpas a una amiga, por mi actitud hace varios años y por tratarla de una manera en la que no debía, y recibí una excelente respuesta de su parte, ahora nos llevamos mucho mejor, y de eso se trata, de reconocer nuestros errores y fortalecer esos lazos, porque no somos perfectos, pero podemos mejorar en el camino.

¿Cómo se siente? sentí que me quité un peso de encima jejeje, sin duda alguna no hay nada como ir sanando esas partes con las que no te sientes conforme.💜🌷

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Aprender a comunicarnos es magia, el segundo paso que podemos aplicar es usar algunas herramientas de ayuda por ejemplo, antes de responder pedir un tiempo, tomarnos unos minutos para pensar las cosas antes de decirlas, salir y caminar un poco, darnos una baño de agua fría o hacer ejercicios, meditar, pero hacer algo que desconecte nuestro cerebro con esa situación.

Y el tercer paso, Aprender a comunicarme conmigo mismo, porque sino nos hablamos bonito a nosotros, mucho menos lo haremos con alguien más. Comenzar a trabajar esas heridas, tomar acción para saber que puntos sanar, hacer actividades que me permitan conocerme, disfrutar, reír más, entender al otro y ponerme en su lugar.

Pero por supuesto, también establecer mis límites, porque tampoco se trata de dejar que otras personas abusen de nosotros, debemos tener negociables y NO negociables, podemos llegar a acuerdos en caso tal de que convivamos con esa personas, pero buscar siempre la manera de llevar la fiesta en paz, es lo mejor para ambas partes!💪

Saber comunicarnos es magia, nos saca de muchos apuros además jejeje, nos evita problemas y nos hace sentir mejor con nosotros mismos, porque no nos sobrecargamos de esa mala energía, así que trabajemos más en entendernos y en saber expresarnos.

_{Fuente consultada: Clase con la Dra. Jenny Márquez (Bootcamp Ámate más).}

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche. 🙂