Plany na rok 2018 - Raport 4
Początek roku to zawsze próba rozpoczęcia zmian w życiu z jakiegoś powodu. Prawdopodobnie "coś się kończy, coś się zaczyna". A pół roku to zwykle mnóstwo czasu na wprowadzenie zmian przed "wakacjami".
Raport 4 dzisiaj ... Nie wydaje się to dużo, ale każdy raport wychodzi co dwa tygodnie, a więc w zasadzie 2 miesiące minęły - bardzo dużo.
Boeing 747 Cargo
Dieta, dieta, dieta. Nie jest źle, a rezultaty widać chyba. 115.2 tyle dziś rano pokazała waga, ostatnio było 118.3 co daje 3.1kg zrzutu (chyba za dużo nawet :D). Jednakże jest to także inne święto, gdyż podczas pierwszego raportu waga wynosiła 126.4kg. Oznacza to zrzut (ponad) 10 kilogramów między paroma raportami. Oczywiście to tylko jeden z kamieni milowych, ale jednak istotny raczej ;)
Przy okazji będę porzucał robienie pompek z powodu obciążeń kręgosłupa. Na razie dzięki poradzie @bowess robię ABS Jaime'ego Brenkusa. Może niebawem coś innego z jego stajni dołączę. Ćwiczenia nie są bardzo męczące, tzn. nie wstanie się o własnych siłach, ale nie wygląda się jak wrak człowieka. A przy okazji zadania są dość proste (oczywiście robi się na tyle na ile można, ale są na tyle przemyślane, że nie są monotonne, a lekki wycisk organom dają).
Passerati
Niestety nie mogę jednoznacznie określić ile mam Bitcoinów, gdyż od paru tygodni nie ma mnie w domu, a na telefonie nie mam portfela (crap), gdzieś między 1.3 - 1.4 BTC około.
O wiele dokładniejsze dane są naturalnie ze Steem. Po podliczeniu wszystkich kont mam jakieś 1304,423 Steem Power. Liczę, że niebawem będę rozmawiał z pewnym wielorybem na temat robót i może z 500SP trafi (na to liczę) i delegacja 1000SP dla bota sami-wiecie-którego.
Oczywiście Steem Power to inwestycja i nie zamierzam wypłacać ani nic :)
Bitradio to serwis, który płaci za słuchanie ich radia. Pracuję teraz nad rozwiązaniem, które umożliwi zarabianie w tej kryptowalucie. Zawsze bliżej realizacji planów, które są szczytne. SteemCamper i podróże do końca życia (czyli pewnie 3 dni zanim nie wpadnę nim do rowu). No i będzie można zebrać ekipę na polish i pojechać ... :)
A ciekawe jest to dlatego, że coraz więcej osób tak zaczyna w Polsce robić - jeździć po świecie (albo nawet mieszkać po prostu) przez cały czas w tym środku lokomocji.
Co tam ciekawego jeszcze?
W zasadzie nic :D Trzy boty w procesie produkcji, jeden mam nadzieję niebawem zostanie zaprezentowany. Ogólnie staram się wszystko zautomatyzować, by mieć więcej "świętego spokoju". A ogólnie to co zawsze - stara bida :P Trzeba wrócić do domu, pomyśleć o laptopie jakimś, dokończyć projekty, rozkręcić reklamę @mybot ... dużo do roboty, a czasu nie ma zbyt wiele ;)
Do zobaczenia za dwa tygodnie
116kg w pierwszym raporcie? Nie powinno być 126? :D
Gratki :)
Zgadza się, poprawiłem na steemit, bo busy to tak średnio działa jak zwykle :P
Dzięki, ale to dopiero początek drogi, najlepiej 70 - 75 mieć :D
Walczymy z podobnym problemem, tylko że ja chcę w drugą stronę zmienić wagę :D Trzymam kciuki dalej. Myślałem już że zapomniałeś o tym raporcie bo go długo nie było :p
Kardio, kardio, kardio ... Spalisz to możesz do pompek wrócić.
Tylko kardio zwykle wiąże się z siłownią czy basenem, czyli kosztami. Myślałem by chodzić na basen, ale raczej im częściej tym lepiej
Poczekaj do lata i na dwór pobiegać.
A myślałeś o tym po prostu, żeby chodzić? robić sobie marsze i ustalić jakiś target kroków na dzień (tel liczy lub opaska, ja mam np. xiaomi mi band 2 za 99pln i do liczenia kroków się sprawdza). Zawsze to dodatkowe zwiększenie aktywności bez nadmiernego obciążania organizmu.
Kardio nie wymaga siłowni. Zaczynasz od podstaw. Marsz - docinek szybciej odcinek wolniej na zmianę wybrany dystans. Drugi poziom marszobieg, odcinek idziesz odcinek truchtasz i zmiana. To wzmocni nogi i kondycję i spali wagę. Jest tylko jeden problem - regularność . Dzień ćwiczeń, dzień regeneracji. Samodyscyplina wytrzymaj tak miesiąc a zobaczysz co się zmieni. Żadnego oszukiwania a pierwsze efekty zobaczysz po 3- 4 tygodniach jeżeli utrzymasz dietę razem z ćwiczeniami. To podstawy i od takich małych rzeczy się zaczyna. Każda pogoda jest dobra na marsz, nie masz wymówek, wszystko zależy tylko od Ciebie. Zgubisz wagę wrócisz do pompek inaczej przeciążysz stawy, obręcz barkową i zrobisz sobie krzywdę. Ćwiczenia pompki, sztanga, drążek, poręcze dochodzą w momencie kiedy ciało jest gotowe przyjąć obciążenia, nie wcześniej.
Próbowałeś robić pompki damskie?? może będą mniej obciążać kręgosłup. 126 na 115 to już spory spadek wagi, na pewno czujesz się lżej :) gratulacje!
Nie wiem czy lżej, ale musiałem dziurę w pasku dorobić :P Może te pompki to nie taki głupi pomysł
No ale na pewno tez mniej jesz bo same ćwiczenia to i tak za mało ale na pewno pomagają :) trzymaj tak dalej
Gratulacje! Niezły wynik, oby tak dalej jak najdłużej aż do pełnego osiągnięcia celu :)
Wow, brawo! Piękny wynik (i kg i Steem'owy 😉) 👍Oczywiście w diecie zawsze wspieram zdrowymi przepisami 😊 Pozdrawiam!
Powoli i do przodu. Wagę najlepiej zbijać na spokojnie, lepiej dla naszego zdrowia. Systematycznie i nie spiesząc się. Dzisiaj spalam kalorie na działce rąbiąc drewno, teraz odpoczynek przy kominku. SP niezły wynik, imponujący. BTC nie posiadam, jedynie alty, które czekają, aż się doczekają. Albo i nie - trudno, płakać nie będę.
Gratulacje i powodzenia.