王冰【唐】语注——

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王冰【唐】语注——

1、食饮者，充虚之滋味；起居者，动止之纲纪。故修养者谨而行之。

2、《痹论》曰：饮食自倍，肠胃乃伤。

  古人饮食有节制，作息有法度，不过分地劳心劳力，所以能够使得身体与精神达到高度的和谐与统一、形神俱备，从而得以享尽天年，活到百岁后才离开人世。

 用现代人的生活方式概括起来就是：饮食要有节制，晚饭吃七分饱就行了，不暴饮暴食，饭后可以适当的漫步慢行。日出而作，日落而息，虽劳作，但却不会过度的压榨自身，劳损筋骨。

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