Como canalizar nuestra ira!!
Bienvenidos amigos de steemit en esta oportunidad quiero tratar un tema que nos afecta ha muchos en nuestra vida cotidiana, una de las emociones mas difícil de controlar es la ira, este sentimiento que aunque muchos no queremos sentir puede llegar ha tomar el control de nuestrad vidas en cualquier momento.
¿como recuperar la calma y dejar fluir esta tensión?
Este sentimiento se puede somatizar por lo que no solo nos afecta en lo emocional si no en lo físico y espiritual, este sentimiento puede generar frustración ansiedad y depresión por lo que es muy importante tratarlo a tiempo, antes de que se convierta en un problema que se
nos escape de las manos, los seres humanos estamos en la capacidad de entender y comprender lo que nos afecta, pero este sentimiento tiene la capacidad de cegar nuestro entendimiento pudiendo ocasionar reacciones y palabras que luego podamos lamentar, es muy importante antes de actuar pensar con calma y cabeza fría para evitar futuros mal entendidos.
Una formula muy positiva es dejar exteriorizar esos sentimientos reprimidos, si dejamos salir eso que nos molesta sera mas sencillo lidiar con eso que nos molesta de esta forma podremos canalizar la ira y convertirla en energía positiva.
Uno de los metodo mas efectivos es la respiración, toma 5 minutos en los que centres tu atención solo en respirar puedes dedicar ese tiempo ha tus necesidades de paz y tranquilidad, desconectate del mundo y busca un lugar donde puedas estar solo en tranquilidad y sin interrupciones.
No permitas que un momento de ira arruine tu vida... vive la vida con calma, paso por paso!! @fabiolapestana
Si te gusto no olvides dejar tu comentario y votico gracias por seguirme..!!
La ira a su vez desencadena sentimientos de frustración y gran agotamiento físico posterior al episodio. Sin mencionar las demás afecciones de salud, al sistema nervioso, presión arterial... así como también va alejando a nuestros seres queridos... Solo el mismo que padece de ira puede salir de ella, en ocasiones con ayuda especializada, pero la solución está dentro de nosotros.
Excelente tema fabi
Gracias desi besos!!
Me gustó lo de la respiración es lo mejor, respiran profundo y contar hasta diez o hasta cien, si es necesario.
Si muchas veces hace falta contar hasta 1000 si es necesario...! 😉
"Respirar profundo y contar hasta tres"... Ese es casi uno de mis lemas de vida, y vaya que si funciona.
Saludos.
jeje si yo creo que es el lema de muchos incluyéndome bella ..!! un abrazo
Excelente trabajo amiga @fabiolapestana siempre enseñando esas técnicas que nos ayudan a mejorar. Saludos ; )
gracias amigo un abrazo..!!! :)
Buen post, es de ayuda para tenerlo en cuenta y controlarse en momentos de furia Jajaja :D
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