Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar. Es importante realizar ejercicio con regularidad, ya que te crea un estilo de vida saludable, precisamente es fácil comenzar, el ejercicio no tiene que ser intenso, son diversas las formas que te ayudan a mantenerte activo y que fácil te adapten a tu rutina diaria, como por ejemplo, caminar. Hoy en día en nuestro país, es muy común caminar, por la ausencia de factores como la gasolina, el gasoil, ausencia de transporte público, muchas personas lo ven con una gran problema, yo lo veo positivo, porque te lleva a tener una vida activa, de esa manera son menos las probabilidades de enfermarse y tener una esperanza de vida mayor.

El ejercicio cotidiano restaura el equilibrio y disminuye la acumulación de tensión, básicamente es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y de las personas mayores. Lo que el ejercicio hace físicamente es limpiar el cerebro y la corriente sanguínea de los agentes químicos de la tensión. También es beneficioso porque favorece la producción de los elementos químicos que nos hace sentirnos relajados, y en paz. Conocidas como endorfinas, les aseguro que después de hacer ejercicio es imposible deprimirse.

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Mantenerse físicamente activo puede ayudar a prevenir enfermedades graves. Por esta razón, el cuerpo humano es una máquina desconcertante, que se daña por falta de uso. El ejercicio puede ayudar a prevenir la presión arterial elevada y a reducirla si tu presión es demasiado elevada. En consecuencia, la inactividad tiende a hacernos perezosos, es difícil de creer, de que el descanso adecuado es esencial, pero, si no va acompañado de ejercicio físico, ya que la energía no utilizada, se transforma en una fuerza destructiva.

Las personas inactivas tienen el riesgo de morir de una cardiopatía en comparación con las personas que son activas. Por eso, si no haces nada de ejercicio, puedes pasear rápido, correr, nadar, activa el metabolismo, realizar un poco más de actividad física como caminar todos los días puede ayudar a reducir tu riesgo de padecer muchas enfermedades, haciendo que el cuerpo, queme calorías, con mayor rapidez, lo que tonifica los músculos, y mejora el rendimiento del corazón.

Por consiguiente, quienes hacen ejercicio, viven en un mundo más tranquilo, y tienden a tener una perspectiva sana, piensan mucho mejor, recuerdan con mayor claridad, son más optimistas, alegres, positivos, es evidente que lo más difícil es empezar a hacer ejercicios, pero las recompensas, que conllevan son formidables, descritos todos estos beneficios, el ejercicio tiene una gran influencia en la felicidad humana.

Con esto finalizo, agradezco enormemente de corazón a Dios y a cada uno de los que conforman esta gran familia, y por el arduo trabajo en Steemit, y a todos aquellos que nos apoyan porque nos permite demostrar nuestras actitudes para vislumbrar entre los mejores.

@exqueila