游泳年卡还有一个月到...

游泳年卡还有一个月到期

今天游泳完，达成了50公里的勋章。华为这个勋章的动效做的还是很赞的。

总结下将近一年的游泳。由于已经是210斤的大体重，所以一开始前两个月主要是恢复心肺和体能。

恢复阶段的头两周太累了，没结婚前140斤的时候，一小时游两公里都没有这么累。

咬牙坚持下两个月，从500米逐步恢复到2000米。不过就是2000米现在蛙泳只能是一小时15分到20分的水平了。

这时候差不多有四个多月，体重已经达到195左右浮动，肌肉量增加很多。微信订阅号和知乎发文庆祝了一下，结果知乎网友说，长距离最好还是自由泳。

我自由泳过去一直都是靠优秀的体力来支撑游500到800米，手脚换气配合乱七八糟。体力基本上都是消耗在各种乱七八糟上。于是我打算还是从头开始学吧。

无意中看到梦觉的游泳视频，非常对我的胃口。逐步跟着视频内容纠正动作。

经过大半年的时间，过去的很多小毛病纠正了很多，划水效率提升很多。目前50米两分钟包干，最好能游进55秒了，大部分时间可以在60到65秒。

不过现在已经进入到了瓶颈期，体重一直在195浮动，速度难以再精进了，并且长距离自由泳现在体能游不下来。

虽然可能达不到专业运动员50米游进30s，但是还是觉得自己还有很大的进步空间，比如进一步提升抱水/推水效率，进一步精进流线型，力量训练等。

愿下一年再接再厉吧！

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