Hoy viernes fin de semana quiero cumplir como siempre con la comunidad y hoy traigo para ustedes mi rutina de ejercicios lo cual me gusta estar en forma porque primeramente es bueno para la salud y segundo para mantener la figura lo cual cuenta mucho en el cuerpo de la mujer.

Mi rutina comienza con un buen calentamiento para que los músculos se adapten mas rápido a la presión corporal ya echo un poco de calentamiento hoy quise fortalecer mi resistencia en la bicicleta y darle hasta mas no poder y peder muchas calorías se ve fácil subir y pedalear pero no lo es ya a los minutos se va poniendo todo mas pesado.

Mi consejo del día es comenzar suave despacio y a medida que se avance ir subiendo la intensidad para que el cuerpo valla adaptándose poco a poco no cometan el error de comenzar duro y apresurado porque pueden lesionarse y no queremos eso si no sacarle lo mejor al ejercicio.

Mis dias los paso entrenando no para ser mejor o presumir si no por mejor vida mejor condición física por eso las invito ha que aunque sea 3 veces a la semana hagan un poquito de ejercicios tiene muchos beneficios mejor el ritmo cardíaco ayuda mucho a las articulaciones y aliviamos el estrés las preocupaciones y les aseguro que se sentirán mejor en todos los sentidos.

No seré la mejor pero lo hago con amor y cariño no se necesita un cuerpo bonito para ser hermosa solo saludable siempre debemos de estar.

Es mi participación en el viernes de mantente en forma por @cotina lo cual les invito a participar les deseo feliz dia y muchas bendiciones.

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