[일상 -2017.07.26] 아침운동
아침에 일어났는데... 좀 추웠네요.비가 온 것도 아니고 오늘도 낮에는 더울 것 같은데. ??? 왜 추웠을까요? 이상하네요..ㅎㅎ^^;; 오늘은 몸 컨디션이 조금 좋았습니다. 요즘은 여름이라 스트레칭 빼고 스쿼트, 팔굽혀펴기, 복근운동만 총 20분 정도만 할려고 했는데 하다보니 천천히해서 ^^;;; 30분정도 했습니다.
[운동내용] 약 40분
스트레칭 5분
스쿼트 50개 3세트
푸쉬업 30개 1세트
레그레이즈 30개 2세트
크런치 30개 2세트
플랭크 1분 2세트
스트레칭 5분
저도 이제 곧 운동으로 다이어트 좀 시작해볼까 합니당^^ 저운동들좀 따라해야겠어요 ㅎ
앗 !! 저거는 그냥 제가 하고 싶은 것만 골라서 하는거라^^;;;
댓글 감사합니다.^^
대박 열심히시네요 ㅜㅜㅜㅜ 숨쉬기운동만 하는 제가 부끄럽네요 ㅜㅜㅋ
조금씩 시작해보세요
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좋은아침이에요!
저도 오늘 아침 공기가 차더라구요
이불도 안 덮고 선풍기+돋자리 .. 감기걸릴뻔했네요^^
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하..저는.아침운동은 아예못하겠덤데 ㅠㅠㅜ 점심,저녁하고 나면 .. 아침은 ㅠㅠ 대단하십니다
요즘 잠이 적어지는 바람에 일찍일어나 지더라구요.
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진짜 꾸준하게 운동하시네요!
본받아야되는데 항상 순간의 유혹에 못이겨서 ㅠㅠ
운동도 습관이 되는 것 같네요^^
요즘은 안하면 기분이 이상핟라구요
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저도 오늘부터 스쿼트 다시 도전해야겠네용ㅠㅠ
오~~ 스쿼트 좋습니다.
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제 글에 @enomujjass 님의 글을 캡쳐해서 썼는데 괜찮을런지요~? 허락 먼저 받고 올렸어야됬는데~한번 글 확인하러 와주세요^^
진정 꾸준함 대단하십니다!
요즘 저도 좀 놀라고 있네요
한 달 넘게 할 줄은 몰랐어요. 스팀에 기록하다보니 포기하지 않는 것도 있는 것 같아요.
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늘 자극받고 갑니다..!
잠깐 걸었다고 힘들어했던 제 자신 반성합니댜...ㅠㅠ
요즘 날씨에는 걷는것도 힘들죠~^^;;
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아침운동이라니 멋지셔요~~! ^-^
감사합니다.^^
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이것이 그 유명한 kr-morning 의 사발점이군요..ㅋㅋ
오~~
kr-morning ~~
생각도 못 했었는데 life 빼고 넣어봐야겠네요.^^
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@jiahn 님이 활성화 하시겠다고 선언~!!
전 어제 자기 전에 봤네요^^
kr-morning 이 @greenjuice님 아이디어인줄 알았네요^^
ㅎㅎ 그러셨군요. 전 아침형인간이 아니라서 너무 부러워요..ㅋㅋ