[일상 - 2017.07.20] 아침운동
오늘은 늦게 일어나서 운동도 서둘러서 1세트씩만하고 글도 아침에 못쓰고 이제야 씁니다.
[운동 내용] 20분
스트레칭 3분
턱걸이 10개
팔굽혀펴기 40개
스쿼트 50개
레그레이즈 30개
크런치 30개
플랭크 1분
스트레칭 3분
오늘은 늦게 일어나서 운동도 서둘러서 1세트씩만하고 글도 아침에 못쓰고 이제야 씁니다.
[운동 내용] 20분
스트레칭 3분
턱걸이 10개
팔굽혀펴기 40개
스쿼트 50개
레그레이즈 30개
크런치 30개
플랭크 1분
스트레칭 3분
저도 오늘 등 운동 했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 20분이라도 저만큼 하신거면 대단하신듯ㅁ.ㅁ
엄청 서둘러서 했어요.^^;; 숨 헐떡거리며 샤워했어요 ㅋㅋㅋ
댓글 감사합니다.^^
팔로우 했어요~~
오늘은 케어가 있어서 홈트레이닝 예정이에요
자극받고 복근운동 하겠습니다! 아자아자
복근운동은 누구에게나 좋은 운동이겠죠? ㅋㅋ
저도 분명 복근은 있을텐데 살때문에 아직은 안보입니다.^^
저도 저녁에 복근운동 좀 더 하고 자야겠어요^^ 아자아자!
댓글 감사합니다.^^
지방만 걷어내면 보이는게 복근이겠지만 그게 제일 힘드네요😶 @enomujjass 님은 운동하는 목적이 무엇인가요? 갑자기 궁금해짐ㅋㅋ
그냥 건강생각해서 이러는거 같아요. ^^ 많이 먹거든요.^^ 예전에 많이 먹을때는 신기하게 보는 친구들도 많았어요.^^ 등치는 작은데 짜장곱배기 2개 먹었거든요. 그래도 다른거 먹을 수 있었어요.
아침에 하는 이유는 시간아까워서?... 이거인것 같아요^^
원래 아침에 운동하면 공기가 안 좋아서 폐에 안 좋다고 알고 있어서 저녁에 운동 했었습니다. 그런데 얼마 전부터 아침에 일찍 일어나서(잠이없어져서) 아침에 그냥 시간보내다가 아깝다는 생각이 들어서 조금씩 하다보니 아침에만 운동하게 됬어요^^ 아침으로 바꾸니까 날씨가 선선해서 그런지 운동끝나면 상쾌한 느낌이 강하고 하루 종일 상쾌한 느낌이 있더라구요. 근데 아직도 신경쓰이긴해요. 아침공기가 안 좋은 건 사실이거든요. 그래서 왠만하면 집안에서만 하려구해요^^
20분동안 겁나 달리셨네용... 뽐뿌가..
엄청힘들었어요 ^^
평소에는 쉬는시간을 좀 가지는 편인데.. 오늘은 그냥 끝나는대로 숨 돌아오기도 전에 시작 ..시작..시작ㅋㅋ
댓글 감사합니다.
팔로우 할게요~~^^
인터벌 운동이 그렇게 효과가 좋다잖아요!
인터벌 효과도 좋지만 힘들더라구요.^^;;
정말 꾸준하시네요!!!
안그래도 요즘은 날이 더워져서 조금 줄일까 생각하고 있습니다.^^
댓글 감사합니다.^^
체력이 좋으신가보네요~ 꾸준함을 응원합니다.^^
응원 감사합니다.
안 그래도 요즘 날이 더워져서 좀 줄여야 댈 것 같다는 생각을 합니다.
댓글 감사합니다.^^