[일상 - 2017.07.19] 아침운동
오늘은 5시 조금 안되서 일어났습니다. 근처 대학교 운동장 도착하니 5시30분정도 되었고 50분정도 운동하고 집으로 돌아왔습니다. 운동장에서는 트랙만 16~17바퀴뛰고 힘들어서 왔는데, 막상 집에와 보니 아쉬워서 나머지 운동 조금했습니다. 운동하는게 너무 계획성이 없네요 ㅋㅋ 그냥 기분따라 하는것 같습니다. 그리고 어제는 밤 11시에 치킨을 사와서 혼자 1닭 1콜라(1.5리터) 다 먹고 잤습니다. 이놈의 식탐... 그 동안 운동을 했지만 살이 쪘습니다. ㅎㅎ;; 그래도 아침에 유산소 운동하고 집에서 샤워하고 나서부터는 하루가 상쾌하고 느낌이 좋네요.
[운동] 대략 50분(운동장) +15분(집)
스트레칭 5분
(200m천천히 뛰기 >> 100m빨리뛰기>>100m숨고르며 걷기 )
총 400m 트랙 돌기 1바퀴 16~17세트?
스트레칭 5분
스쿼트 50개
팔굽혀펴기 30개
레그레이즈 25개
사이드크런치 양쪽 한번씩 20개
크런치 20개
플랭크 40초
오늘도 즐거운 하루 보내세요~(^,.^)
아침마다 하는 운동 자체가 대단하시지요. ㅎㅎ
몇 시간 후에 또 일어나시겠군요. ㅋㅋㅋㅋ
좋은 밤 보내시고 즐거운 하루 시작하시기 바랍니다. :)
오늘은 아침에 늦게 일어나서 엄청 바빳네요^^
댓글 감사합니다.^^
대단하십니다. 거기다 운동도 균형 있게 골고루 하시고 대단하시다는 말 밖엔!
트랙뛸때는 신기한 것이 처음 몇 바퀴돌면 진짜 힘든데 8~9바퀴쯤 되서부터는 편해집니다. 마라톤하시는 분들이 말씀하시는 '사점'이라는 것이 있는데 그 현상은 아닌것 같은데 비스무리한 느낌은 받았네요.^^
댓글 감사합니다.^^
살이 쪘다고는 하셨지만 운동을 병행하니까
건강한 몸매실 것 같은데요!^^
어떻게 트랙을 17바퀴 도시나요 ㄷㄷ..
아닙니다.^^ 지금은 뚱뚱해요.ㅋㅋㅋ
17바퀴는 중간중간에 걷기때문에 힘들긴해도 가능한 것 같아요.^^
무계획으로 하시지만 그래도 대단하신거죠
덕분에 아침밥도 많이 먹었습니다. ^^;;;;;
식탐이 정말 끝이 없습니다. 하하하;;;;
댓글 감사합니다.^^
매일 똑같은 장소에서 몸 사진을 기록해보시는건 어떤가요. 운동후 같은 포즈도 좋을것 같구요. ^^
앗 !! ^^ 제가 낯을 좀 가려서 사진은 ...ㅋㅋㅋ
나중에 인바디 검사 한거 정기적으로 올려보려고 생각하고 있어요
댓글 감사합니다.^^
너무 하시네요ㅜ 지금 치킨먹을까 고민중이엿는데 시키게 되잖아요 ㅋㅋ
아!! 지금 미국이면 야식타임인가요?^^;;;
운동글에 갑자기 치킨이야기를 꺼내서 ㅎㅎㅎ
스팀이 글로발~~하다는걸 깜빡했네요.@kim066님^^