[일상 - 2017.07.15] 아침운동
오늘은 비가 많이 내려서 집에서 운동했습니다. 팔굽혀펴기만 하려고 했는데 하고나니 하체운동, 복근운동도 해야될거 같아서 했습니다. 플랭크는 해도해도 적응이 안되네요. 플랭크 너무 힘듭니다. ^^;;
[운동] 대략 40분
스트레칭 5분
팔굽혀펴기....180개 ( 30개 30개 30개 20개 20개 20개 10개 10개 10개)
스쿼트............100개 1세트
플랭크...........1분 3세트
스트레칭 5분
우와.. 팔굽혀펴기를 40분만에 180개나 하시다니.. 대단하시네요
죽었다 생각하고 했습니다.^^;; 마지막에 10개씩 할때는 팔이 잘 안움직였어요.
댓글 감사합니다.
운동을 참 많이하시는군요..ㅎㅎ 하루하루 블록체인속에 기록하는 운동일기 좋네요 운동법이나 운동사진등 같이 올려주시면 더 좋을것같아요 :)
운동글을 따로 올려봐야겠네요. 아침에 운동하고 기록하는 형식으로 썻던거라 ... 운동하면 힘들어서 ㅎㅎ;; 그 생각은 안해 봤네요.^^댓글 감사합니다.
플랭크.... 개인적으로 시간대비 가장 힘든 운동이 아닐까 생각합니다. ㅎㅎ
네. 정말 힘듭니다. 나름 어릴때 운동을 좀 잘했던 편이라 운동할 때 힘들다고 잘 안하는 편인데... 플랭크는 맨날 힘들다고 말하고 다니네요.^^ 댓글 감사합니다.
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