Tips para activar el lado creativo en medio de una jornada laboral

Hola queridos cotiamigos, hoy me encuentro por aquí con un post que considero muy útil e interesante, y es que estaba haciendo una terapia con algunos de mis pacientes y esta semana se repitió en varias ocasiones este tema, así que considero que no solo a mis pacientes pueda ayudarles, sino que a ustedes también.

_{[Foto propia]}

Hoy en día es común tener unas considerables horas laborales frente al computador, no solo si trabajas como FreeLancer, sino también tengas el oficio que tengas es muy probable que te veas en la obligación de crear contenido, para tus emprendimientos, crear ideas, para tus alumnos, reuniones de trabajo y muchas cosas mas que debas hacer frente a un computador, un cuaderno, y para la creación de ideas se deben crear las condiciones pertinentes que nos ayuden.

El tema principal de todo esto es

¿Qué puedo hacer para calmar mi ansiedad, y que fluyan mis ideas?

Una de las cosas que salieron es la importancia de tener unos minutos de desconexión, para sacarnos de un foco improductivo, generar algún respiro y que llegue la idea, para eso te dejo dos recomendaciones fabulosas, que no solo me han servido a mi personalmente, sino que también les han brindado frutos a mis pacientes.

En primer lugar, párate de tu silla, despójate de algo que te ancle al momento, como por ejemplo quítate los lentes, el reloj, si usas algún sujetador en el cabello, sal de ese espacio por lo menos unos 3 metros fuera de la línea de la tarea y respira, intenta desconectarte del momento, habla con algún compañero, ve al baño y lávate la cara y inclusive puede servir comer algún snack, tomar agua, y hacer un movimiento brusco, como saltar, estirar brazos y piernas, o simplemente hacer gesticulaciones con nuestra boca y rostro.

Esto tiene como beneficio sacarnos de un momento tenso, donde se puede decir que tenemos nuestro cerebro colapsado de información y nos esta exigiendo un pequeño descanso. Este tipo de actividad en fisioterapia si mal no recuerdo se le llama pausa activa.

En segundo lugar y es algo que también lo uso y de echo es lo que mas he visto que me funciona a nivel personal y que a mis pacientes les ha encantado integrar a sus rutinas laborales es tener en su escritorio o cajón cercano, algún juguete anti estrés, puede ser lgun cubo Rubik, rompecabezas, pelotas de goma, o cualquier pequeño juguete que te sirva de distractor inmediato, y que logres conservarlo conscientemente para usarlo en este tipo de situaciones.

Esta segunda recomendación va de la mano con la primera, de hecho, si las pones en practica juntas, podrás ir viendo que podrás ver resultados en los objetivos que te planteas.

Estar frente a un computador genera mucha tensión y no solo al cuerpo físico sino a tu mente, es necesario tomarse la tarea de buscar alternativas que nos brinden activarnos, y cuidarnos, y creo que estas son algunas de ellas, espero les sea de su agrado, y logren ponerlo en práctica, ya que si eres una constante creador de contenido de la plataforma me atrevo a decir que también haces mas tareas frente al pc, así que espero te sirvan estos consejos prácticos y fáciles.

¡Muchas gracias por leerme, para mi un placer compartir con ustedes material de valor productivo, saludos!

PD: Las fotos son de mi autoria con mi tlf. Samsung A21S