"El arte de Zentangle, crear y fluir por medio de la terapia"

Hola queridos cotiamigos, espero que su lunes este cargado de mucha buena energía y motivación para una gran semana. En esta ocasión quiero compartir con ustedes algo que descubrí hace unos dos meses atrás. tiene que ver con la creatividad, y relajación que ha existido desde hace casi dos décadas, pero que actualmente viene teniendo un auge importante sobre todo por sus reproducciones en redes sociales.

Quiero hablarles del Arte de Zentangle

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El cual es un arte meditativo, creado a principio de los 2000, que empezó a salir a flote en los años 2010 por una plataforma llamada pinteres, y empezaron a crearse comunidades que enfocaban su interés en dicho arte. Posterior a eso a partir del año 2020 con la pandemia fue mayor su crecimiento y desde entonces tiene un gran nicho representativo en las redes sociales.

Se dio a conocer por medio de una pareja de amigos, y terapeutas que buscaban crear una terapia alternativa, que ayudara a suavizar procesos difíciles de pacientes que padecían ansiedad y así pudieran enfocarse en el momento presente.

La palabra Zentangle significa “Zen” meditación y “Tangle” enredo, y trata de buscar un equilibrio mental, tranquilidad, y paz de quien lo realiza.

¿Pero de que se trata este arte?

Bien, intenta formar patrones geométricos y líneas entrelazadas entre sí, para crear diseños hermosos e ilustrativos que pudieran servir como tranquilizantes tanto como para quien los crea, ya que tiene la necesidad de rellenar, formar y trazar líneas que generen armonía para si mismo, como para quien este de espectador, ya que puede cautivarse con la continuidad del diseño.

¿Tiene alguna similitud con las mándalas?

Si, a simple vista se parecen los dibujos, colores y trazados, sin embargo, la diferencia entre ellos es que la mándala refleja un simbolismo total, ósea el dibujo es un todo, por ejemplo, una flor, estrella, tejido u otro. Y el Zentangle simplemente se enfoca en un proceso creativo, sin necesidad de representar algo mas que fluir y meditar y explorar el inconsciente desde el momento presente.

¿Qué necesito para crear Zentangles?

Como herramientas, necesitas básicamente hojas blancas, lápices y colores, quizás pudieras probar tener alguna regla que te sirva si deseas crear algunas formas rectas, pero más que eso sería tu disposición de fluir con alguna premisa, como por ejemplo “déjate llevar y crea”, luego de eso siéntete en la libertad de crear el patrón que te salga en un primer momento, y hacerlo de manera repetida varias veces, veras lo hermoso que queda.

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¿Cuáles son los resultados de este tipo de Arte Terapia?

Sus creadores lograron comprobar que tiene resultados terapéuticos y emocionales relacionados con las psicofunciones como, atención y memoria, al igual que reducción de los niveles de estrés y ansiedad, promueven también la creatividad y autoexpresión, ayudando también a fomentar autoestima, confianza y con un seguimiento profesional adecuado se logra también superar la depresión y algunos traumas psicológicos.

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En conclusión, es una forma creativa e ilustrativa que nos podría ayudar en alguna de estas etapas, simplemente tendríamos que atrevernos a trazar y repetir líneas y patrones y vivir la experiencia para conectarnos con nosotros mismos.

Por eso actualmente la considero muy personalmente una herramienta terapéutica valiosa.

Gracias por leerme, las fotos son propias tomadas con mi teléfono Samsung A21S