Viernes #Cotinasports/Conoces La Importancia del Calentamiento Deportivo

Querida comunidad excelente viernes para todos, un día especial para compartir todo lo relacionado al deporte actividades físicas que contribuyen al mejoramiento de la salud.

()Imagen editada con canva.

Las actividades físicas incluye una gama de disciplinas pero que independientemente de la inclinición que desees prácticar es fundamental que realices un calentamiento previo, cosa que muchos deportistas obvian claro los que no saben realmente la importancia de hacerlo.

_{Iniciando el calentamiento.}

Es por ello, que te escribo sobre "La Importancia del Calentamiento Deportivo"

• Ayuda a prevenir lesiones musculares como: esguinces, torceduras, desgarros.
• Aumenta la frecuencia cardíaca.
• Incrementa la oxigenación
• Mayor gasto de calorías
• Aumento de flujo sanguíneo
• Mejora la capacidad de elasticidad y flexibilidad.
• Buena respuesta cardiovascular y respiratoria.

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El calentamiento deportivo tiene una incidencia en el rendimiento y además a evitar incidentes musculares, por lo tanto, dedica unos minutos antes al calentamiento previo utilizando el tiempo correcto para un adecuado estiramiento.

_{Antes de comenzar los entrenamientos es necesario un buen calentamiento.}
Día a día observó como en la práctica de karate-do que mi hijo se lleva a cabo un buen calentamiento donde el beneficio ha sido notorio en todos los atletas.

Espero este post los motive a realizar y comprender la importancia de llevar a cabo un buen calentamiento.