Manfaat Ikan Laut
Hai, sahabat steemian. Selamat malam..!!! Semoga sehat dan selalu dalam lindungan Tuhan. Kali ini saya akan memberikan sedikit informasi ke para steemian mengenai Manfaat Ikan Laut.
Sahabat steemian, ternyata manfaat ikan laut lebih tinggi dibandingkan dengan ikan tawar, kandungan gizi ikan laut lebih banyak. Ikan laut memiliki kemampuan untuk mempertahankan suhu tubuhnya. Fungsinya adalah agar lemak tubuh tetap dalam keadaan cair jika berada di air laut. Adanya kemampuan tersebut membut kandungan omega 3 yang lebih tinggi.
Kandungan utama dari ikan laut adalah zat makro molekul tubuh, misalnya seperti protein tinggi, lemak, vitamin dan mineral. Dan juga manfaat ikan laut dapat kita rasakan setiap hari dengan mengkonsumsinya secara teratur, berikut ini beberapa diantaranya :
Mengatasi Masalah Pencernaan
Sahabat steemian, fakta menunjukkan bahwa Nutrisi pada Ikan Laut Ikan laut mengandung omega 3 yang lebih tinggi daripada ikan tawar. Bagus sekali untuk kita yang mengalami masalah pencernaan.Menguatkan gigi
Sahabat steemian ternyata ikan laut kaya akan kalsium dan fluor yang berguna untuk menguatkan struktur tulang dan gigi. Mineral ini mampu mencegah munculnya karies gigi. Ikan teri mengandung kadar fluor yang paling tinggi dibandingkan dengan jenis lainnya. Pantesan dokter menganjurkan anak kecil untuk sering mengkonsumsi ika yang bertujuan untuk menguatkan gigi sang anak.Menyehatkan jantung
Dengan mekonsumsi ikan laut setidaknya sekali dalam seminggu akan mencegah pembekuan darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.Baik untuk Pencernaan
Ikan laut mengandung protein dengan rantai pendek, berbeda dengan protein pada daging merah.Menjaga kesehatan Mata
Omega 3 pada ikan laut juga berguna untuk melindungi retina mata.Meningkatkan imunitas
Lemak baik yang terkandung di dalam ikan laut juga memegang peranan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga stamina, sehingga lebih kebal terhadap serangan penyakit.Menguatkan tulang
Vitamin D yang terdapat dalam ikan laut berperan dalam proses pembentukan tulang, dan berguna untuk menjaga kekuatan tulang.Mengurangi risiko kanker
Hasil penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan laut, ternyata dapat mengurangi resiko kanker hingga sebesar 30-50 persen. Khususnya pada kanker kerongkongan, rongga mulut, usus besar dan prostat.Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Lemak Omega-3 seperti EPA dan DHA yang ada pada ikan laut, berperan untuk mengontrol kolesterol dan mengikat lemak.Mencegah penyakit
Degeneratif Metabolisme di dalam tubuh akan meningkat dengan adanya asupan omega 3, dan selenium yang terkandung pada ikan laut.Meningkatkan energi
Ikan laut diperkaya dengan vitamin B kompleks yang ikut andil dalam pembentukan energi, selain karbohidrat dan lemak. Vitamin B kompleks bekerja untuk menunjang metabolisme karbohidrat di dalam tubuh kita. Ikan laut sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang dengan rutinitas padat.Mengatasi Anemia
Zat besi dan vitamin B kompleks yang terdapat di dalam ikan laut, sangat bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.Mencegah penyakit amandel
Ikan laut dilengkapi dengan mineral yodium.Mencegah penuaan dini
Vitamin E dan selenium yang tersedia di dalam ikan laut, berguna untuk menjaga elastisitas jaringan kulit.
Semoga bermanfaat. Terimakasih sudah membaca postingan saya sampai akhir.