¿Por què debemos caminar regularmente?
“Hay algunas cosas buenas que decir acerca de caminar..., por ejemplo, requiere más tiempo que cualquier otra forma de locomoción excepto reptar. En consecuencia, dilata el tiempo y prolonga la vida, que ya es de por sí demasiado corta para desperdiciarla con la velocidad... Caminar hace que el mundo sea mucho más grande y, por ello, más interesante. Uno tiene tiempo para observar los detalles.”
Edward Paul Abbey
(Escritor y ambientalista estadounidense)
¿Què beneficios tiene caminar regularmente?
Si nos pusiéramos a enumerar los beneficios que nos ofrece el hàbito de caminar, la lista serìa muy extensa, por lo que sòlo me voy a referir a algunos de los tantos beneficios que nos da caminar regularmente.
Muchas personas son pocos amantes a caminar y otros tienen hasta pànico cuando les toca hacer una caminata de algunas manzanas o cuadras. De este grupo extenso de personas, una buena parte tiene conocimientos de los beneficios que es caminar para nuestro cuerpo, para nuestro organismo y hasta para la actividad y recreaciòn mental.Sin embargo aùn sabiendo que seràn beneficiados, si tiene que caminar aunque sea un poco, prefieren tomar un taxi o si tiene vehículos propio hacen todas sus diligencias diarias en el carro, moto, bicicleta, entre otros.
Este hàbito frecuentemente es visto por muchos como normal y al no practicarlo influye para que existan muchos casos de sobrepeso corporal, ritmo anormal en la actividad cardiaca y un sedentarismo crònico, lo que ha generado tantas enfermedades y hasta la muerte de muchas personas en el mundo, solamente por no querer caminar.
Cuando caminamos nuestro cuerpo automáticamente organiza todo su mecanismo y sistema de locomociòn fortaleciendo la extremidades inferiores y dando un equilibrio armònico a las superiores. Cuando caminamos los órganos mas importantes en la actividad circulatoria se fortalecen y se liberan por la pérdida de grasa que les impiden una libre acciòn, como por ejemplo; el corazòn, el cerebro, los pulmones y otros organismo y sistemas mas pequeños, pero que también tienen una importancia vital en nuestro desenvolvimiento del dia a dia, porque nos mantendrán sanos y productivos.
El caminar es algo tan maravilloso, que sus beneficios a nuestro cuerpo son innumerable, porque los mas visibles osea los externos son la salud que presentan quienes tienen por costumbre caminar regularmente , el cuerpo fuerte y esbelto con un equilibrio funcional y estètico admirado y deseado por quienes no caminan.
El caminante recrea su vista y toda su actividad mental y espiritual en su largas y errante caminatas con los diferentes paisajes y decoraciones que siempre verà en su camino, que no será igual al disfrute de quien anda en un vehículo o camina en circuito cerrado. En los estadios y plazas de las ciudades se ven personas caminando por su salud, pero generalmente lo hacen por recomedaciòn médica, para adelgazar su figura o porque estàn muy obesos.
Si siempre que necesitamos hacer una diligencia o acudir a nuestro trabajo caminado podemos cumplir dos objetivos a la vez; ya que si tomamos las previsiones del tiempo necesario llegaremos con mayor seguridad y a tiempo y podemos enfrentar el mal servicio de transporte en muchas ciudades de nuestro paìs, ademàs del alto costo del mismo.
Los mèdicos recomiendan caminar entre 20 a 30 minutos diarios y 3 o 4 veces por semanas.
Caminar es bueno para el aburrimiento, para la salud, para el cuerpo y para el bolsillo... ¡a caminar pues!.
Hola, totalmente de acuerdo, caminar es salud. Felicitaciones por tu post ¡Bendiciones!
Debemos crear conciencia en relación a esto; debería ser nuestro estilo de vida, pero es difícil por tantas ocupaciones y en mi caso porque tengo un problemita en la columna y cuando lo hago se agudiza.
Gracias mi estimada @yelitzaquebedo. Entonces si te es muy forzado para caminar porque te afecta tu problema de columna no debes realizar actividades de esta naturaleza sin antes consultar con el mèdico especialista. Èxito.
camine durante 13 años 7 kilómetros diarios para ir a la escuela, y eso hizo de mí una persona sana, al principio me quejaba pero hoy ya en casi el ocaso de mi vida agradezco por haber hecho eso durante tanto tiempo, lamentablemente por el crecimiento personal y el desarrollo y la sed de superación nos volvemos un poco sedentarios y le bajamos al ritmo de las caminatas.
te falto que limpia los intestinos de gases completamente durante cada caminadita haces que tus gases y aires intestinales sean inmediatamente eliminados.
gracias por el recordatorio
un abrazo.
Asì es mi estimado @galberto, tambièn me faltò señalar que el caminar con regularidad ayuda a regular o controlar la diabetes.