Trik menghilangkan stres

---

pixabay

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar bukan hanya sekedar dari pola hidup sehat. Untuk mendapatkannya kita juga harus mampu menghindari rasa stres.

Rasa stres itu sering muncul ketika kita mengharapkan sesuatu namun tidak tercapai. Yang membuatkan kita memiliki rasa penyesalan yang mendalam.

Memiliki aktivitas yang padat juga mampu membuat kita stres. Tubuh di paksakan melakukan aktivitas di luar kapasitas. Sehingga banyak menguras tenaga, jam istirahat pun ikut berkurang.

Berikut beberapa trik untuk menghindari rasa stres:
• jangan terlalu khawatir
Khawatir dapat menimbulkan rasa stres yang berlebihan. Jangan memikirkan suatu hal yang belum tentu terjadi yang dapat menambahkan rasa cemas. Karena kecemasan dapat menguras banyak energi emosional, sehingga mengganggu hari - hari yang kita jalani.

• tersenyum dan tertawa
Tersenyumlah untuk memperbaiki mood yang sedang tidak baik. Tersenyum aja mampu menghilangkan rasa stres apalagi kalau kita tertawa lepas.

Saya rasa tertawa adalah obat yang paling ampuh untuk menghilangkan stres, mudah di lakukan dan juga gratis.

• mendengarkan musik
Hampir di semua tempat hiburan dan pusat perbelanjaan di setel musik untuk menemani pengunjung. Karena setiap alunan melodi yang tenang mampu membuat pikiran kita lebih rileks.

Fakta itu cukup membuktikan bahwa musik mampu menghilangkan rasa stres.

• minum jus jeruk dingin
Jus jeruk merupakan minuman yang bergizi serta menyegarkan, sehingga mampu membuat pikiran lebih tenang dan kembali fokus.