How to make brainstorming ?
မွတ္ဉာဏ္ ပိုေကာင္းလာေအာင္ ဒီ (၅) မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ပါ။
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ေတြကလည္း ဓားမ်ားလိုပါပဲ။ နာနာေသြးေပးႏိုင္ေလ ပိုၿပီးထက္ေလေလပါပဲ။အရမ္း႐ိုးရွင္းတဲ့ အရာေလးေတြကအစ အေၾကာင္းအရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို မွတ္မိႏိုင္ဖို႔ ခက္ခက္ခဲခဲ ျဖစ္ေနပါသလား။ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ပိတ္ဆို႔မႈေတြ၊ မြန္းက်ပ္မႈေတြေၾကာင့္ သင့္ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ စြမ္းရည္ ေတြ က်ဆင္းသြားတယ္လို႔ ထင္ေနပါသလား။ ဒီလိုအေနအထားမ်ိဳးေတြနဲ႔ ႀကံဳေနရတယ္ဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ နည္းလမ္း (၅) မ်ိဳးနဲ႔ သင့္ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ စြမ္းရည္ ကို မပင္မပန္းနဲ႔ ျမႇင့္တင္ေပးလိုက္ပါ။
🔵(၁) အိပ္ပါ
ညအခ်ိန္အိပ္ေမာက်ရတာေလာက္ ေကာင္းတာ ဘာမွမရွိဘူး။ ဒီ ဆို႐ိုးစကား ေလးက အေတာ္ေလးကို ေရပန္းစားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ကို ၄-၅ နာရီေလာက္ပဲ ေပးတတ္တဲ့လူေတြဟာ၊ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဉာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းေစတတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ကို အနားမေပးတာေတြ၊ အိပ္ေရး မဝမလင္ အိပ္တာေတြဟာ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဉာဏ္ အား ပိုေကာင္းလာခ်င္ တယ္ဆိုရင္ တစ္ညကို ၇ နာရီ၊ ၈ နာရီေလာက္အထိ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပးပါ။
🔵(၂) ဓာတ္စာ
႐ံုး လုပ္ငန္းခြင္ မွာ တစ္ေနကုန္တစ္ေနခမ္း အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနၾကရေတာ့ အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ခ်က္ရျပဳတ္ရမွာ ပ်င္းေနၿပီး က်န္းမာေရးအ ရလည္း နားနားေနေနနဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာ ေနခ်င္သလို ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒိအတြက္ေတာ့ မပူပါနဲ႔။ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဉာဏ္ အား ပိုေကာင္းလာေစမယ့္ အဆင္သင့္စား သံုးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။ သင့္အိမ္နားက စတိုးဆိုင္လိုေနရာမ်ိဳးမွာလည္း ရႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ပန္းသီး၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔ ဘလက္ဘယ္ရီ အသီးေတြကို စားသံုးေပးျခင္းက သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ စြမ္းရည္ေတြ ပိုေကာင္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။
🔵(၃) အာ႐ံုစိုက္ပါ
တစ္ခ်ိန္တည္း၊ တစ္ၿပိဳင္တည္းနဲ႔ အလုပ္ ေတြအမ်ားႀကီး စုၿပံဳလုပ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ရပ္တန္႔ပစ္လိုက္ဖို႔ အႀကံျပဳ ခ်င္ပါတယ္။ တာဝန္စံုေအာင္ ထမ္းေဆာင္တာက စေကး ေတြ၊ အေတြ႔အႀကံဳေတြနဲ႔ လုပ္ႏိုင္စြမ္းေတြ တက္လာေစတာမွန္ေပမဲ့ သတ္မွတ္ကန္႔သတ္ခ်က္တစ္ခုေတာ့ ရွိထားဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီလို ေလးငါးေျခာက္မ်ိဳးေလာက္ကို စုၿပံဳလုပ္ကိုင္ေနမယ့္အစား တစ္မ်ိဳး ႏွစ္မ်ိဳးေလာက္ကိုပဲ ေကာင္းေကာင္း အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။အိုင္းစ္တိုင္းလို ဉာဏ္ရည္ထက္ျမက္ခ်င္လား: သင္ရပ္တည္ေနတဲ့ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ ကမၻာငယ္ေလးကို ေကာင္းေကာင္းေလ့လာႏိုင္ေလ၊ သင့္အာ႐ံုမွာလည္း ျမဳပ္ေနတဲ့အရာ ေတြကို ေတြ႔လာေလေလ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။အိုင္းစ္တိုင္းလို ဉာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ခ်င္လားသင္ရပ္တည္ေနတဲ့ သင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ ကမၻာငယ္ေလး ကို ေကာင္းေကာင္းေလ့လာႏိုင္ေလ၊ သင့္အာ႐ံုမွာလည္း ျမဳပ္ေနတဲ့အရာ ေတြကို ေတြ႔လာေလေလ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
🔵(၄) ေလ့က်င့္ခန္း
ဦးေႏွာက္ အမွန္ဉာဏ္နဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေသြးပူ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ဒါက အေကာင္း ဆံုး ည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက သိပ္ကို ရိုးရွင္းေနတာမွန္ေပမဲ့ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက ဒီနည္းလမ္းကို ေရွာင္ၾက တာမ်ားပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အားစိုက္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ကရိကထမ်ား လြန္းတယ္ဆိုတဲ့အေနနဲ႔ ဂ႐ုတစိုက္မလုပ္ႏိုင္ၾကလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ အဲဒီလို အားစိုက္လုပ္ေနစရာ အထိ မလိုအပ္ပါဘူး။ မိနစ္ ႏွစ္ဆယ္၊ ႏွစ္ဆယ့္ငါးမိနစ္စာေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ငါးမိနစ္ေလာက္ ရြရြေလး ေျပးၾကည့္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိနစ္ေျခာက္ဆယ္စာေလာက္ ေယာဂေလ့က်င့္ေနတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။
🔵(၅) စစ္ေဆးမႈ
ေက်ာင္းသား ဘဝတုန္းကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ေတြက အၿမဲလိုလို စစ္ေဆး ခံၾကရတယ္။ ပေဟဠိေတြ၊ စစ္ေဆးမႈေတြနဲ႔ စာေမးပြဲေတြ စတဲ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ စစ္ေဆးမႈေတြနဲ႔ စစ္ေဆး ခံၾကရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီလို စစ္ေဆး ေပးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ ကို အလုပ္ေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ေတြကလည္း ဓားမ်ားလိုပါပဲ။ နာနာေသြးေပးႏိုင္ေလ ပိုၿပီးထက္ေလေလပါပဲ။
Photo credit: Google
အရမ္းေကာင္းတ့ဲစာေလးပါ
Thank You Bro 😁
ေက်းဇူးပါ 😇😇
Nice bro
အားေပးတာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ 😊😊
good
Thank You bro
Good
Thank You for you vote
This post has received a 0.27 % upvote from @drotto thanks to: @deeplove.
Thanks for sharing.
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by kyawko1987 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.