開始運動了，希望可以持續。

前兩天蠻萎靡的，煩心事不少，身體也有點不舒服。

剛好前一陣子，外出跟朋友交流時，不停接收到他們都有保持運動習慣的訊息。今天於是我想，看完NBA，也不該再老是窩在電腦前面。如果未來要以crypto為生，那一定得做好使用電腦的時間管理。不然，aaronli都以為我不用工作了呢！

年輕時，運動通常是為了樂趣，順便也就健康身體了。年紀大了（對！25歲很老了，怎樣？）如果沒有培養運動習慣，日復一日看似在為生活打拼，其實正一步步種下日後的麻煩哪（在說我自己）！

聽過太多運動的好處，但就是一堆藉口理由，太懶跟沒有習慣是最大問題。

好！這次，我希望可以就此開始長期運動的好習慣。

於是我今天就下載了兩個APP，對，運用科技來克服懶惰也是一招。一個是跑步記錄的App，還能畫在地圖上，時間，速度與距離等，一目了然。一個是據說很有名的 “7 Minutes Workout" 很多版本，我下了一個看起來舒服點的，很多套餐可以選，我也還沒搞清楚，反正最重要的是持久與執行啦。

今天，兩個都做了。左下圖是快走記錄：37分鐘，大約3公里。其實其間還去用了些公園的器材，如單槓，走步器等。在附近公園，從天還亮運動到天黑，蠻舒服的。

右下是七分鐘健身的全身套餐，包括伏地挺身，仰臥起坐，深蹲，靠牆臨空坐，開合跳等等等... 每次30秒，中間休息10秒.... 才七分鐘，做完我氣喘吁吁，還真是累啊～～

看來今天做完這兩個，算是可以交代了。畢竟是第一天。重點還是日後能否持續啊～～

我以前每次運動的經驗都是：起身去做這件事很難，一旦去做了，幾乎每次都是非常開心，覺得還好有做。據說，運動時，大腦會分泌腦內嗎啡，因此有舒暢感。合法自體吸毒而且有益健康哪，有沒有這麼好的事啊？哈哈～～

印象中，Steemit上之前有（是否還有不清楚）朋友似乎有組成什麼一起激勵運動的活動？還有嗎？有的話，麻煩再留言貼一下，我也來去看看，能否有助於我住懶鬼，離開電腦，追求更均衡美好的人生啦！感恩～～

如果有興趣，各位朋友也可以去下載這兩個App，把Google Play畫面截圖於下。如果有更好的，也歡迎建議。但，重點還是，去做啦！^_^

images - respective apps.