메티 코어로 놀라운 체중 감량 변환

고등학교 때부터,미글 리아 치오는 그녀가 그녀의 체중을"싸우는"것처럼 느꼈다. 그녀는 나이에 다이어트를 시작 15,이후 년 동안,뉴저지 출신,이후 폭식 장애로 진단 된 사람,것 요요 앞뒤로-미글 리아 치오는 그녀가 손실 적어도 체중의 상당한 양을 얻은 것 추정 12 시대.

349 파운드의 그녀의 가장 높은 무게. 하지만,"엄마가 돌아가 셨을 때 내 인생에서 가장 낮은 지점에 왔습니다."라고 그녀는 사람들에게 말합니다. 엄마를 돌보는 동안 미글 리아 치오는 200 파운드를 얻었습니다. 그리고 그녀의 화장실에서 추락 한 후,그녀는 오른쪽 무릎에 그녀의 관절과 반월 상 연골을 찢었습니다. 외과 의사는 그녀가 부상을 복구하기에 너무 무거웠다 고 말했다,그녀가 무게를 잃지 않은 경우 그녀는 년 휠체어 바인딩 될 것이라고 예측.

"그는 내 인생의 가장 큰 호의를 그렇게 무뚝뚝하게 만들었습니다."라고 그녀는 말합니다. "그것은 내가 듣는 데 필요한 것이었고,그것이 나를 돌아서 게했습니다."

미글 리아 치오는 과일,채소,곡물 및 견과류를 강조하는이 놀라운 메티 코어 바(180 일)를 따라 영양 식단을 시작했으며 음식을 잘라 내지 않아 갈망이 닥쳤을 때 치즈 스테이크나 아이스크림을 먹을 수있었습니다. 건강하고 더 관대 음식의 그 80/20 분할은 그녀의 친구와 그녀의 정상(현명하게 파운드를 벗어)체중 감량 지원 그룹과 함께 궤도에 머물 수있었습니다. 2 년 만에 미글 리아 치오는 189 파운드를 잃었습니다. 그리고 무릎 수술도 필요하지 않았습니다.

"나는 마침내 나를 행복하게 만드는 것을 활용하기 시작했습니다."라고 그녀는 말합니다.

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