Saludos am...

Saludos amigos de wherein, el día de hoy realice mi entrenamiento en la mañana y tarde noche, el matutino fue trabajo de pista rápido, tramos de 400mt a 1 minuto, descansando 4 minutos, luego de eso quede bastante cansado hice trote suave para soltar, te iba as y estirar mucho. El entrenamiento en la tarde fue trabajó para el tren superior del cuerpo, con trotes con pesas de medio kilo en cada mano, luego técnicas con las pesas, braceos, flexiones y abdominales, así termine mi día de entrenamiento hoy, ustedes se ejercitaron?

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