[건강회복 프로젝트]수영5일차 - 운동 댓글에 5분 보팅
안녕하세요
@daebak2 대박이입니다.
운동 시작 시 가졌던 마음을 기억하며, 스스로에게 다짐하고자 그날의 운동을 연재 형식으로 매일 글을 쓰고 있습니다.
프롤로그
제가 운동을 시작한 이유는 간단합니다.
그저 건강을 회복하고 싶어서예요.
얼마전 허리가 삐끗한 이후에 아직도 조심스러운 것도 있고 머릿속에서는 아팠던 기억 때문인지 몰라도 방어기재가 강해져서 활동 자체가 위축이 되더라구요.
그래서 예전에 잠시 배웠었던 수영을 다시 시작하기로 했답니다.
다른 스티미언님들도 저를 보면서 자극받아서 간단한 운동이라도 시작해보시기 바래요
1. 포스팅이 미뤄진다!
그날 그날 운동을 하면서 저를 칭찬과 화이팅을 하고자 포스팅을 하는 거였는데, 포스팅 쓰는 날이 그 다음날로 넘어가고 말았네요.
오늘부터는 신경써서 당일의 운동은 그날 포스팅 하는걸로 노력을 해야겠습니다.
2. 운동시작
오늘은 늦지 말아야지 했는데 다행히 계획한 운동시간에 맞춰서 왔습니다.
다만 조금 불안한게 너무 딱맞춰서 오다보니 여유가 없었어요.
허겁지겁 수영복 갈아입고 풀로 들어갑니다.
운동을 하기전에 반드시 해야되는게 있죠.
그렇죠! 스트레칭이죠.
귀찮다고 무시해버리면 부상으로 이어질수도 있으니...
(전 더 이상 아프면 안되니 ㅎㅎㅎ)
오늘도 12m레인에는 사람들이 별로 없습니다.
대부분 25m레인에서 강습받는 분들과 자유수영을 즐기시는 분들이 많아 오히려 12m레인으로 오시는 분이 계시네요.
실력자는 25m레인으로 가시지 ㅜ.ㅜ
금일 운동계획
- 걷기 20분 → 킥판 발차기 10분 → 걷기 20분
이제 걷기가 익숙해셔서 제법 빠른 속도로 걷기가 가능해 졌습니다.
단, 발차기는 아직 많이 부족하고 숨쉬기 할때 버거움을 느끼기에 좀 더 열심히 해야겠다고 생각이 드네요.
오늘 운동을 마무리하고 돌아오는 길에 출퇴근을 자전거로하면 좋지 않을까 생각이 들었어요.
한번 알아봐야겠습니다. ㅎㅎㅎ
스티미언님들 중 오늘 간단한 운동이라도 하신분이 계시면 댓글 달아주세요.
운동을 같이 하자는 의미로 매일 5분까지 미약하지만 풀보팅(0.03~0.04) 하겠습니다.
지금 당장 시작하라!
간절할 때에는 이미 10배의 이상의 노력이 필요할 것이다!
(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
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3주차에 도전하세요
그리고 즐거운 스티밋하세요!
전 걷기운동과 숨쉬기 운동만하고 있어요
의사가 걷기 운동이 허리에 아주 좋다고 하더라구요 ^^
네^^
저도 걷기 운도 하고 있어요^^
걷기 운동이 몸에 무리도 안가고 아주 좋아요 ^^
주저주저 계획만하고 실천하기가 힘든데 대단하십니다~
전 일주일에 2~3회정도 실내자전거를 1시간정도 타는데..
배나온거보니 더 해야겠더라구요 ㅎㅎ
몸이 아프니 어쩔수 없이 하게 되더라구요.
저도 집에 옷걸이로 쓰는 실내 자전거가 ㅠ.ㅠ
저도간절하게운동하고싶어요! 화이팅!
운동 할때 잡생각도 안나고 좋은 것 같아요~
전 매일 푸쉬업 50개 정도 할려고요
마음 먹으셨으니 오늘 저녁부터 시작하세요 :)
kr-event태그하셔서 왔습니다^^
보팅, 팔로우하고 갑니다~
저도 SBD 100% BACK 이벤트 진행중인데 오셔서 참여부탁드려요~
이벤트참여
오늘도 좋은하루 되세요~ :)
저도 저녁먹고나서 운동하면 지쳐서 포스팅하기귀찮을 때가 종종 있는데 아직까진 꾸준히 하고있네요
응원합니다. 저는 잘운동 하고 있습니다.^^
짱짱맨 출석부 호출로 왔습니다.