Ramazan Sofrası

Bir kaç gün önce ramazan ayına girdik. Oruçların tutulmaya başladığı bu hayırlı günlerde oruçlarımızı bozarken dikkat etmemiz gerekeler vardır. Aslında bunlar neredeyse her sene haberlerde sunulmaktadır.
Sahurdayken çok yağlı , ağır hamur işleri ve tuzlu gıdaları tüketmekten kaçınmamız gerekiyor. Uzmanlar ekmek tercihinde tahıllı ekmekleri tercih etmemizin daha uzun süre tok tutmamızı sağlayacağını söylüyorlar. Aynı şekilde sahurda su tüketimi de dikkat edilmesi gereken bir diğer konudan biridir.
Bazılarımız ezan okunmadan önce bir kaç bardak suyu art arda içiyor. Bu çok yanlış bir harekettir. Uzmanlar suların belli aralıklarla azar azar içmemizin daha sağlıklı olduğunu söylüyor.
Yine dikkat etmemiz gereken bir diğer hussus ise iftar yemeği. İftar yemeklerini iyi çiğneyerek bir yemekten diğerine geçerken biraz ara vererek yemek midenizi koruyacaktır .