"Cuide sus riñones"
Debemos concientizarnos sobre el cuidado que debemos darle a nuestros riñones, este órgano fundamental en nuestro cuerpo para evitar llegar a tener una enfermedad renal crónica. Para esto debemos conocer bien cuál es su función principal, los cuidados que debemos darles y que malos hábitos debemos evitar. De esta manera contribuiremos a mantener los sanos y que funcionen de una manera óptima.
Función de los riñones.
Función de los riñones.
Los riñones cumplen la función de filtrar los desechos de nuestro cuerpo y de eliminar lo que es el exceso de líquido de nuestra sangre a través de la orina. Estos también se encargan de que haya un equilibrio entre el líquido que entra la sangre,agua, y sales minerales. Para que nuestros músculos, tejidos y nervios funcionen de la mejor manera.
Cuando su funcionamiento se ve comprometido.
Cuando su funcionamiento se ve comprometido.
Llegado este caso puede ser peligroso para nuestra salud ya que empezamos a retener líquido en nuestro cuerpo se empiezan a hinchar nuestros brazos y piernas. También podríamos sufrir de un edema pulmonar. Pudiendo subir la presión arterial alta hasta aumentar la cantidad de potasio, afectando las funciones normales del corazón. Así que es bastante riesgoso llegar a este grado.
El riñón filtra alrededor de media taza de sangre por minuto
Malos hábitos que dañan nuestros riñones.
Malos hábitos que dañan nuestros riñones.
- Estar mucho tiempo sentados.
- Fumar.
- No tomar agua.
- Aguantar las ganas de orinar.
- Beber frecuentemente refresco y bebidas con exceso de azúcar.
Un riñón de un adulto puede medir entre 9 y 13 cm
Recomendaciones para unos riñones sanos.
Recomendaciones para unos riñones sanos.
Debemos beber mucho líquido si es posible uno mínimo unos 2 litros de agua en el día ya que estaba ayudar a limpiar todas las toxinas que se acumulan en los riñones como el sodio y la urea también ayudará a disminuir los cálculos renales lo que evitará que haya formación de piedra en los riñones.
No tomar medicamentos si no es prescrito por un médico. Sobre todo evitar abusar de los antiinflamatorios como el ibuprofeno, ya que causan un gran daño sobre los riñones
Una amiga desarrolló un quiste grande dentro del riñón por tomar frecuente ibuprofeno para el dolor debido a esto tuvo que ser intervenida quirúrgicamente para sacarlo. De hecho el Dr le prohibió tomar este medicamento.
Debemos asistir a una consulta médica con un especialista si si se tiene alguno de los siguientes factores de riesgo
- Si se tiene antecedentes médicos que sufran de enfermedad renal
- Hipertensión
- Diabetes.
- Obecidad
Sabías que el 10 de.marzo es el día mundial del riñón?
No estás de más decir que debe llevar una dieta sana, consuma frutas y verduras,reduciendo el consumo de sal, mantenerse activo practicando alguna actividad como caminar, andar en bicicleta o correr. Tome mucha agua.
Vigilé el color de su orina , si es turbia, tiene espuma, sangre y orina muy seguido debe consultar a un nefrologo.
Preste atención a este maravilloso órgano de su cuerpo, cuidelo y no olvide tomar mucha agua
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