계단 오르기

더워서 바깥 걷기가 엄두가 안나길래
잠깐 운동효과를 보기 위해
계단 오르기로 땀을 빼 봤다.
18층까지 288개의 계단을 쉬지 않고
오르니 3분이 걸린다.
엘리베이터로 다시 내려오는 동안 숨을 고르며
다시 오를,준비.
2번째 오를땐 허벅지가 반응이
오기 시작하고
시간은 5분이 걸렸다
심장박동은 127까지 상승.

이마저도 덥구나.
2번으로 오늘은 마감했다.
30분은 해야 된다는데...